役立ち話

昭和記念公園外周コース唯一の信号待ち

役立ち話

ランニングで信号待ち、ペースが乱れて不快になる前に

2020/12/31    

ランニング中に遭遇する信号待ちでペースが乱れたことはありませんか? 先日10キロペース走を信号待ちが多い自作コースで行うと、物の見事にペースが崩れ想定より大幅に遅くなってしまいました。 怪我とは違った ...

広告

マラソンエントリー混雑中

役立ち話

つくばマラソンエントリーでクリック合戦初敗北?超絶焦った話

今回のお話は大多数のランナーには無縁です。多分レアケースに部類されます。 陸連登録が未完了かつマラソンエントリーで陸連枠を希望するタイミングのランナーに送る内容ですから当然です。 スポンサーリンク つ ...

富士山マラソンでフジパン提供

役立ち話

ランニングって食前・食後どっちが効果的なの?

夕飯前に意気込んで家を出て、ロングランの結果ガス欠になること数回。 食べ放題の外食へ赴き、帰宅後30分でランニングに向かい吐き気・腹痛を引き起こすこと数回。 そんなキツイ経験ありませんか?食前でも食後 ...

広告

サロマ湖ウルトラマラソンのスタートゲート

役立ち話

いざクリック合戦|マラソンエントリーのコツ

マラソンシーズン終了と思いきや、これから秋の大会のエントリーがもうじき始まります。 人気が高いマラソン大会に参加するためには抽選を突破するか、クリック合戦(0次関門)に勝利しなくてはなりません。 早速 ...

ズームフライ・フライニット開封

役立ち話

ズームフライ・フライニットをフルマラソンで初使用した感想

約1ヶ月前に購入した話題のランニングシューズであるナイキズームフライ・フライニット、買った目的は今シーズンのフルマラソン(愛媛、東京)で実践使用するためでした。 1月はフルマラソにとって重要な鍛練期な ...

広告

不整地ラン

役立ち話

ランニングで最も嫌いなヤツ、それは肉離れ

2016-2017年シーズンは肉離れを頻発し、全くもって思い通りに事が進まないシーズンでした。 最終的に私の長いランニング歴で、空白とも言える40日間をランオフとし、徹底的に治す方針をとりました。 肉 ...

天童ハーフ、ゴールはすぐそこ

役立ち話

ランニング中の足つり|これが悶絶の原因と対処法

2020/12/23    ,

マラソン大会で足をつった経験を持つランナーはかなりの数だと思います。 普段見たことがないくらいボコッと縦に凹んだふくらはぎは異彩を放ち、激痛で動けなくなる悶絶時間は、いつ終息を迎えるか永遠に感じられる ...

広告

役立ち話

今週末に迫ったフルマラソン当日の戦略

2020/12/23    

今週末に今年最後のフルマラソンに参戦の予定です。 今からポイント練習したって走力はもはや伸びません。 週末に向け日頃の練習の疲労を抜き、レース当日までに体調を万全にする姿勢がレース前日までの基本戦略で ...

東京マラソン、品川折り返し

役立ち話

ランニング前にすべきストレッチは?|動的ストレッチと静的ストレッチ

「走る前はストレッチはしない方がいい」ここ数年よく耳にするようになりました。 今から数十年前、私が小・中・高校生だった時代(昭和後期〜平成前期)には「運動前は十分ストレッチをして筋を伸ばしておくように ...

広告

役立ち話

マラソンの適温|レース後、暑くてダメだったと落ち込むのはもうヤメようと思う

2020/12/19    

このブログでは再三にわたりマラソンと気温の関係について述べてきました。 今シーズンは9月一関国際ハーフ、10月鶴ヶ城ハーフを走り、自分としては夏の走り込みの成果を発揮したかったのですが、残念ながら目標 ...

© 2021  走るは旅なり