役立ち話

今年は梅雨明けとともに30℃オーバーの気温が続いていますが、そんなんでも暑さとダルさにかまけて走らない選択肢は基本ありません。 来冬の最終戦まで淡々と積み重ねていきます。今シーズンはもう始まっているの ...

いよいよ今年もやって来ました蒸し暑くて日差し強い日本の夏が。 運動強度にもよりますがそんな環境下でランニングなんてすると、わずか数キロで滝汗となりランパンから汗が滴り落ちることになります。 腿を伝った ...

初めての子供が生まれて一念発起した約10年前、そんな時に富士登山に挑戦し購入した登山靴 (トップ画像) を未だに所持しています。 当たり前ですがこれを履いて今度の富士登山競走※に挑むつもりは毛頭ありま ...

頂上コースへ向けた坂道練を繰り返し続けていた先日、上り切った坂のてっぺんで唐突に思ったのです。   ところで当日はどんな格好で走ればいいんだろう？   ※追記：2023年富士登山競 ...

各媒体において様々なランニング効果が報告される今、どれほど自分にメリットがあるか不明な数多の記事がそこらじゅうに転がっています。(これも) ランニングよるメリットの例を挙げれば、減量・基礎体力の獲得・ ...

2023年版に改訂   2年前の2021年には緊急事態の間隙を縫うことで、奇跡の開催と言われた名古屋ウィメンズマラソン。 混沌とした状況下でエントリーした女性ランナーだけが、そのシーズンのフ ...

  マラソンは細身が速い   個人的にここ数年ほとんど変化がない体重ですが、意識的に減量に取り組もうと決めました。 体感ではあと5キロは痩せられるのではないかと思っています。しかし ...

私は今まで「筋膜リリース」についての知識を持ち合わせていませんでした。 この前テニスボールで肩甲骨はがしの記事をエントリーした際、記事作成の調査の最中に出てきたワードがそれでした。 どうやら私たちの体 ...

晴れの日も雨の日も毎日続けるランニングによる弊害なのか、二の腕周り、背中、肩甲骨辺りがバキバキと凝り固まっているのがわかります。 50歳が近くなり年齢のせいは否めず、でも悩んだところで酷い痛みがなくな ...

上の写真は猛暑のワンショットですが、あの夏の江ノ島は今となってはもう遠い昔の話です。 灼熱の海沿いランニングを懐かしく思う今日この頃、秋も深まり朝晩の気温がグッと下がってきました。 いよいよ暑さが遠ざ ...