マラソンレースに備えて、ジェルやテーピング

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役立ち話

マラソン遠征・持ち物チェックリスト




マラソン遠征前夜、スーツケース(手荷物)の中身に忘れ物はありませんか?

幾度となく遠征してきて結構忘れ物しています。手袋、キャップ、ソックスなどは現地購入しました。さすがに高価なGPSウォッチは買えず、不正確な体内時計で仕方なく走りました。

そんな経験ありですから数年前から持ち物チェックリストを作成、年々更新を繰り返しています。現地に着いてから焦ることがないよう、荷造りの際はぜひこれをご利用下さい。


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マラソン遠征の荷造りにはこの持ち物チェックリストを

Check List

✔️ 持ち物名
ランニングシューズ
本番ソックス
ゲイター(脛、腕)
ランパン
ランTシャツ
ランニングキャップ
ランニングウォッチ
ランニングウォッチ充電器
サングラス(ガラコ済)
テーピング(怪我対策、乳首用)
日焼け止めクリーム
ウェストポーチ(ラン用)
案内書(ゼッケン、チップ)
補給ジェル
モルテン
雨除けポンチョ(アシックス製)
100均雨合羽
ワセリン
手袋(ラン用)
100均ビニール手袋(雨用)
ナンバーカード留め
着替え用バスタオル
小ボトル(スペシャルドリンク用)
貼るカイロ (数個)
シューズケース
100均シューズカバー
(雨のスタート前)
ドライナミックメッシュ
エマージェンシーシート
ハサミ
塩熱サプリ(個包装にして)
塩あめ
ウェットティッシュ
足攣り対策
(コムレケアゼリー、ナッツ類)
絆創膏
ジャージ上(スタート前対策)
切り餅(タッパーに入れて)
ジャージ上下
(寝巻き、スタート前防寒)
冬用防寒タイツ(普段着)
下着(パンツ、Tシャツ、靴下)
下着入れビニール袋
折畳み傘
ポケットティッシュ
敷物(着替時)
手袋(普段着)
ゴール後の補給食
帽子(普段着)
スマホ
スマホ充電器
PC(またはiPad)
PC電源コンセント
イヤホン
肩甲骨伸ばし器具(ゴム製)
ジップロック
整髪剤
保湿クリーム
洗面セット(歯ブラシ、髭剃り)
洗顔タオル
モバイルバッテリー
リュック
経口補水液
磁気ネックレス
ドライヤー
ファブリーズ・消臭スプレー
交通系ICカード
予備マスク(不織布)
スポーツマスク

超個人的なものも含まれ、遠征先に全て持って行くと結構な重荷になります。上の表をどこかにコピペして出発前にチェックし、必要なものだけを遠征先へ持ち込みましょう。。

コムレケアゼリーはマラソンで脚攣り予防

暑い日のお供に

 

久々に引っ張り出してきた

上のチェックリストは、今週末の宮崎遠征に備えてEvernoteに保管しておいた自作の「マラソン遠征持ち物チェックリスト」を引用したものです。

ノートの最終更新が2020年2月15日となっていました。まさにその日は最後にフルマラソンを走った京都マラソンの前日、出発前にしっかりとチェックした形跡がありました。

コロナ禍を抜けて久々のマラソン遠征ですが、持ち物に関しては基本これをチェックすれば間違いありません。

マラソンの補給ジェル

 

忘れ物なしが理想

出発までは完璧だと思われたパッキングも、家を出てからあれもこれも忘れたと気付いた経験は誰にでもあるはずです。

宿泊先までの旅程やフルマラソンへの挑戦だけでも不安は大きいのですから、忘れ物なんてしたら余計な心配事を増やすことになってしまいます。そうならないために作成したチェックリストが役に立てば幸いです。

雨のマラソンに効果絶大100均手袋

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