マラソン大会への遠征前夜、スーツケース（手荷物）の中身に忘れ物はありませんか？
出発までは完璧だと思われたパッキングも、家を出てからあれもこれも忘れたと気付いた経験は誰にでもあるはずです。
幾度となく遠征してきて結構忘れ物してきました。手袋、ランニングキャップ、ランニングソックスなどは現地購入で対応できました。
でも時計を忘れた際は、さすがに高価なGPSウォッチは買えず、不正確な体内時計を頼りに仕方なく走りました。
そんな経験をしてきたので数年前から持ち物チェックリストを自作、年々更新を繰り返して現在に至ります。現地に着いてから大会前に焦ることがないよう、自宅での荷造りの際はぜひこれをご利用下さい。
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マラソン遠征の荷造りにはこの持ち物チェックリストを
Check List
| ✔️ | 持ち物 |
| ランニングシューズ | |
| 本番ソックス | |
| ゲイター（脛、腕） | |
| ランパン | |
| ランTシャツ | |
| ランニングキャップ | |
| ランニングウォッチ | |
| ランニングウォッチ充電器 | |
| サングラス（ガラコ済） | |
| テーピング（怪我対策、乳首用） | |
| 日焼け止めクリーム | |
| ウェストポーチ（ラン用） | |
| 案内書（ゼッケン、チップ） | |
| 補給ジェル | |
| モルテン | |
| 雨除けポンチョ（アシックス製） | |
| 100均雨合羽 | |
| ワセリン | |
| 手袋（ラン用） | |
| 100均ビニール手袋（雨用） | |
| ナンバーカード留め | |
| 着替え用バスタオル | |
| 小ボトル（スペシャルドリンク用） | |
| 貼るカイロ （数個） | |
| シューズケース | |
| 100均シューズカバー （雨のスタート前） |
|
| ドライナミックメッシュ | |
| エマージェンシーシート | |
| ハサミ | |
| 塩熱サプリ（個包装にして） | |
| 塩あめ | |
| ウェットティッシュ | |
| 足攣り対策 （コムレケアゼリー、ナッツ類） |
|
| 絆創膏 | |
| ジャージ上（スタート前対策） | |
| 切り餅（タッパーに入れて） | |
| ジャージ上下 （寝巻き、スタート前防寒） |
|
| 冬用防寒タイツ（普段着） | |
| 下着（パンツ、Tシャツ、靴下） | |
| 下着入れビニール袋 | |
| 折畳み傘 | |
| ポケットティッシュ | |
| 敷物（着替時） | |
| 手袋（普段着） | |
| ゴール後の補給食 | |
| 帽子（普段着） | |
| スマホ | |
| スマホ充電器 | |
| PC（またはiPad） | |
| PC電源コンセント | |
| イヤホン | |
| 肩甲骨伸ばし器具（ゴム製） | |
| ジップロック | |
| 整髪剤 | |
| 保湿クリーム | |
| 洗面セット（歯ブラシ、髭剃り） | |
| 洗顔タオル | |
| モバイルバッテリー | |
| リュック | |
| 経口補水液 | |
| 磁気ネックレス | |
| 小型ドライヤー | |
| ファブリーズ・消臭スプレー | |
| 交通系ICカード | |
| 予備マスク（不織布） | |
| スポーツマスク（ウレタンｍ） |
えっコレも？と思うような超個人的なものも含まれすが、上の表をどこかにコピペして玄関を出る直前のチェックをおすすめします。
遠征先にこれら全てを持って行くことはまずありません。必要なものだけを遠征先へ持ち込みましょう。
暑い日のお供に
忘れ物なしが理想
上の自作チェックリストは、今週末の宮崎遠征に備えてEvernoteに保管しておいた「マラソン遠征持ち物チェックリスト」を引用したものです。
保管先ノートの最終更新が2020年2月15日となっていました。まさにその日は最後にフルマラソンを走った京都マラソンの前日、しっかりと出発前にチェックした形跡がありました。
宿泊先までの旅程やフルマラソンへの挑戦だけでも不安が付きまといます。そこで忘れ物なんてしたら余計な心配事を増やすだけとなります。
持ち物に関して基本これをチェックすれば間違いありません。あたふたする必要は全くありませんから。
冷たい雨のマラソンに効果絶大
