役立ち話

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皇居ランニング、ランステを拠点に走ってみる

2020/6/28    ,

東京のど真ん中に鎮座する皇居周回コースは、皆さんもご存知の通り、ランナーの聖地と呼ばれています。 どの時間に行ってもランナーがいる不思議な空間、そんな皇居ランを語る上で切っても切り離せない存在がランス ...

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ランニングにはサングラスが必要だ

2020/7/3    

老眼が始まったくさいのですが、視力が良いためメガネをかける機会はほとんどありません。 走り始めて十数年サングラスをかけて走った経験は今年(2018年)までありませんでした。 なぜなら視界が少しでも遮ら ...

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マラソン(ロング走)と免疫力低下

2020/6/16    ,

先日サロマ湖ウルトラマラソンの練習を兼ねて約70キロのロング走を行いました。 昼前に気温が26℃に達する中で無事に走破完了、日中の蒸し暑さに負けない走りで完走できました。 本番への不安が少しは和らいだ ...

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夜道のランニング、LEDライトを携帯しよう

スポンサーリンク   夜のランニングは危険なもの 夜間のランニングでは昼間と違い、暗闇が事故や怪我のリスクを上げてしまいます。 明るい昼間なら容易に視界に入ってくるものが、暗い夜間では見えづ ...

ランニング途中で見つけた花

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ランニングウェアが臭い、なんとかして欲しい・・・

ランニングウェアが臭い、そう感じたことはありませんか? 多分誰でもあるはずです。 暑くなって汗をかき出す季節になると、ウェアの臭いは特に気になるものです。 ラン友とのランニング時間も、自分の臭いや他の ...

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ランニングで足の裏にさかなの目|痛いぞ魚の目

2020/6/7    

ランニングを始めてからどれ程多くの痛みを味わってきたことでしょう。 草創期には膝の痛み(いわゆる腸脛靱帯炎)に苦しみ、5、6年前からは両腕周りの筋が慢性的に痛み(腱鞘炎)、昨シーズンは肉離れに悶絶しま ...

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積もったら新雪を走ろう

2018年1月22日、関東の南を南岸低気圧が通過し、寒気が同時に北から降りてきたことから関東地方は4年ぶりに大雪に見舞われました。 降り始めからの積雪は都心で23cm、足首だってスッポリ埋まり誰も歩い ...

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越後湯沢秋桜ハーフマラソンは暑い

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マラソン(走ること)と気温|パフォーマンスへの影響大

『あぢぃーー』 勝負レースを決め長期に渡りトレーニングを積んだのに、ようやく迎えたマラソン大会が気温20℃オーバーで大撃沈した経験はありませんか? 個人的には暑さへの耐性が弱いとハッキリと自覚していま ...

江ノ島ランニング

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ランナーがよく言う「走れば痩せるよ」って本当なのか?

ランニングにおけるダイエット効果とは? テレビ、雑誌、ネットなどのメディアに接していてわかるように、世の中には多種多様なダイエット方法がはびこっています。 飲食しただけで痩せると謳うダイエット食品、身 ...

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