役立ち話

役立ち話

ランニングにはサングラスが必要だ

2021/9/10    

老眼が始まったっぽいのですが、視力自体は良好なためメガネをかける機会はほとんどありません。 走り始めて十数年、その間サングラスをかけてのランニング経験は今年(2018年)までありませんでした。 なぜな ...

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マラソン(ロング走)と免疫力低下

2022/2/4    ,

先日サロマ湖ウルトラマラソンの練習を兼ねて約70キロのロング走を行いました。 昼前に気温が26℃にも達する中で無事に走破完了、日中の蒸し暑さに負けない走りで完走できました。 本番への不安が少しは和らい ...

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夜道のランニング、LEDライトを携帯しよう

  夜のランニングは危険なもの 夜間のランニングでは昼間と違って、暗闇が事故や怪我リスクを押し上げます。明るい昼間なら容易に視界に入ってくるものが、暗い夜間では見えづらくなってしまうからです ...

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ランニング途中で見つけた花

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ランニングウェアが臭い、なんとかして欲しい・・・

ランニングウェアが臭い、そう感じたことはありませんか? おそらく誰でもあるはずです。暑くなり汗をかき出す季節になると、ウェアの臭いは特に気になるものです。 ラン友とのランニング時間が、自分の臭いや他の ...

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ランニングで足の裏にさかなの目|痛いぞ魚の目

2020/12/4    

ランニングを始めてからの10年で、一体どれ程多くの痛みを身体中に味わってきたことでしょう。 草創期には膝の痛み(いわゆる腸脛靱帯炎)に数ヶ月苦しみ、5、6年前からは両腕周りの筋が慢性的に痛み(腱鞘炎) ...

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積もったら新雪を走ろう

2018年1月22日、関東の南を南岸低気圧が通過し、同時に寒気が北から降りてきたことから関東地方は4年ぶりに大雪に見舞われました。 降り始めからの積雪は都心で23cm、足首だってスッポリ埋まり誰も歩い ...

越後湯沢秋桜ハーフマラソンは暑い

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マラソン(走ること)と気温|パフォーマンスへの影響大

『あぢぃーー』 勝負レースを決めて長期に渡りトレーニングを積んできたのに、ようやく迎えたマラソン大会当日の気温が20℃オーバー、物の見事に大撃沈した経験はありませんか? 個人的には暑さへの耐性が弱いと ...

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江ノ島ランニング

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ランナーがよく言う「走れば痩せるよ」って本当なのか?

ランニングにおけるダイエット効果とは? テレビ、雑誌、ネットなどのメディアに常日頃接していてわかるように、この世には多種多様なダイエット方法がはびこっています。 飲食しただけで痩せると謳うダイエット食 ...

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