マラソン大会への遠征出発前夜のお宅にて、スーツケース (手荷物) の中身に忘れ物はありませんか？
明日の出発まで完璧だと思われたパッキングだって、家を出発してからあれもこれも忘れてしまったと気付く経験は誰にでもあるはずです。全国へのマラソン遠征を趣味として何年経ていますが、これは忘れないだろぅ的な大事な忘れ物をしてきました。
寒い日のレース用手袋、日差しが強い日のランニングキャップ、それ忘れるかの本番用ソックスなどは、手痛い出費ですが現地購入で対応できました。でもさすがにランニングウォッチを忘れた際は、今時の高価なGPSウォッチは到底買えず、仕方なく不正確な体内時計を頼りに走りました。
そんなことが今後ないように、数年前に持ち物チェックリストを自作し年々更新を繰り返して現在に至っています。どうか現地に着いて忘れ物で焦ることがないよう、荷造りの際はこの手荷物チェクシートをぜひご活用下さい。
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マラソン遠征の荷造りに持ち物チェックリストをご活用下さい
Check List
| ✔️ | 持ち物 |
| ランニングシューズ | |
| 本番ソックス | |
| ゲイター（脛、腕） | |
| ランパン | |
| ランTシャツ | |
| ランニングキャップ | |
| ランニングウォッチ | |
| ランニングウォッチ充電器 | |
| サングラス（ガラコ済） | |
| テーピング（怪我対策、乳首用） | |
| 日焼け止めクリーム | |
| ウェストポーチ（ラン用） | |
| 案内書（ゼッケン、チップ） | |
| 補給ジェル | |
| モルテン | |
| 雨除けポンチョ（アシックス製） | |
| 100均雨合羽 | |
| ワセリン | |
| 手袋（ラン用） | |
| 100均ビニール手袋（雨用） | |
| ナンバーカード留め | |
| 着替え用バスタオル | |
| 小ボトル（スペシャルドリンク用） | |
| 貼るカイロ （数個） | |
| シューズケース | |
| 100均シューズカバー （雨のスタート前） |
|
| ドライナミックメッシュ | |
| エマージェンシーシート | |
| ハサミ | |
| 塩熱サプリ（個包装にして） | |
| 塩あめ | |
| ウェットティッシュ | |
| 足攣り対策 （コムレケア、ナッツ類） |
|
| 絆創膏 | |
| 切り餅（タッパーに入れて） | |
| ジャージ上下 （寝巻きorスタート前防寒） |
|
| 冬用防寒タイツ（普段着） | |
| 下着（パンツ、Tシャツ、靴下） | |
| 下着入れビニール袋 | |
| 折畳み傘 | |
| ポケットティッシュ | |
| 敷物（着替時用） | |
| 手袋（普段着） | |
| ゴール後の補給食 | |
| 帽子（普段着） | |
| スマホ | |
| スマホ充電器 | |
| PC（iPad） | |
| PC電源コンセント | |
| イヤホン | |
| 肩甲骨伸ばし器具（ゴム製） | |
| ジップロック | |
| 整髪剤 | |
| 保湿クリーム | |
| 洗面セット（歯ブラシ、髭剃り） | |
| 洗顔タオル | |
| モバイルバッテリー | |
| リュック | |
| 経口補水液 | |
| 磁気ネックレス | |
| 小型ドライヤー | |
| ファブリーズ・消臭スプレー | |
| 交通系ICカード | |
| 予備マスク（不織布） | |
| スポーツマスク（ウレタン） |
えっ！そんなもの？と思うような超個人的な品が含まれすが、上の表をどこかにコピペして玄関を出る直前にチェックすることをおすすめします。
遠征先に上記全てを持って行くことはまずありませんが、必要なものを必要なだけ遠征先へ忘れずに持っていくことが大切です。大会を楽しんで走るためにも。
忘れ物なしが理想
上のチェックリストは今週末の宮崎遠征 (2021年青太マラソン) に備え、Evernoteに保管しておいた自作の「マラソン遠征持ち物チェックリスト」を編集して引用したものです。
保管先ノートの最終更新が2020年2月15日となっていました。まさにその日はコロナ前に最後のフルマラソンを走った京都マラソン前日です。その日しっかりと出発前にチェックした形跡がありました。
宿泊先までの旅程やフルマラソンへの挑戦だけでも不安を伴いますそこで忘れ物なんてしたら余計な心配事を増やすだけとなります。
持ち物に関しては基本これをチェックすれば間違いなく、忘れ物にあたふたすることは今後なくなること請け合いと思いおすすめとさせて頂きます。
冷たい雨のマラソンに効果絶大
