フルマラソンシーズンが終わり（フルの大会は無かったけど）、個人的にはロングランの時期到来と言ったところで、毎年遠出をするのは春から秋口までが定番です。
しかし昨年もそうですが、コロナウイルス感染はより一層拡大し、3回目の緊急事態宣言が発令されました。こうなると遠出しようという気になれず、いつものコースを変化をつけて走るだけとなっています。
ロングランのコース作成自体はあれこれ考えながら楽しい時間なのですが、実行に移さないと作ったコースがどんどん増えていきます。
走る走らないは別として、ロングラン候補のストックが溜まったので備忘録的にまとめてみました。
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作成ツールはいつもの「キョリ測」
私にとってコースを思うがままに作成するのに欠かせないのが「キョリ測」です。大雑把に行き先を決めたらスマホとにらめっこ、ああでもないこうでもないとコースを思案していきます。
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ランニングコースを作成したい、そんなおすすめアプリ「キョリ測」
アプリ「キョリ測」はスマホで利用する前、パソコン時代からもうかれこれ10年近くお付き合いある間柄です。 「キョリ測」は自らの好奇心のなすがまま、思いついたまま自由自在にランニングコースを作りたい欲求に ...
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自作コースのストックいくつか
うなぎを食べに｜東京駅〜成田山新勝寺
最近考えたコースが上記の写真、約70キロ走ったご褒美に鰻を食する乙なコースとなっています。
成田山新勝寺の参道にはうなぎの名店が軒を連ねます。店先でうなぎを手際良く捌く様子に、以前訪れた家族全員の足が止まりました。この時思ったのです。
テーマがはっきりしていることは、これだけでランニングの大きなモチベーションになり得ます。
成田山・新勝寺
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そうだ、うなぎを食べに行こう！東京駅〜成田山新勝寺｜おすすめランニングコース紹介〈15〉
富士登山競走に向けスタミナ強化のためロング走でどこかに行きたい。ここ最近はずっとそんなことを考えていました。 昨秋以来の旅ランですから旅を十分に感じられる距離感と、成し遂げた際の達成感を同時に満たして ...
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しまなみ海道
言わずと知れた本州と四国を結ぶ日本を代表するサイクリングコースです。尾道から今治まで約80キロ、ロング走というよりもはやウルトラマラソンの領域です。
旅ラン計画を立ててからはや数年、3日間休みを取得すれば十分楽しめると踏んでいます。それでも中々踏ん切りが付かず今日に至りますが、ここは絶対にロングラン好きならマストです。
瀬戸内海を走って渡る唯一無二の体験がそこにはあります。景色を堪能できるかは運に左右されます。決行日が快晴ならそこはもう大スペクタル、一生忘れられない景色が広がります。
広島県出身の知人（サイクリスト）は、私がしまなみ海道をランニングで走破すると宣言すると目を丸くしていました。でも、本当にいいからぜひ行って下さいとも言われました。
新幹線で広島入り、尾道スタートで今治まで走り、愛媛マラソン以来の松山を再訪して宿泊、松山空港から飛行機で帰宅の予定です。
浜名湖一周と浜松餃子
湖一周ランニングは諏訪湖と御朱印巡りでお気に入りを果たしました。次はどこの湖に行こうかと考えたらすぐに思い付いたのが浜名湖です。
浜名湖自体周囲の道路を測ると約50キロ、旅ランにはなんて程良い総距離なのでしょう。
関東圏からの日帰りもできなくはなさそうですが、タイトな日程になりそうなので車か新幹線利用で宿泊が常套です。
あっさりで食べやすい
（家族旅行にて）
今や宇都宮を抜いた餃子都市「浜松」、走った後は当然うなぎも外さずグルメを堪能する行程です。
多摩川50キロ
羽村の堰
初めて参加した能登珠洲ウルトラマラソンに向け、練習として過去に一度体験済みのロングコースです。
当時朝一で羽田空港近辺まで電車移動、そこから羽村の堰まで遡上してくるルートを辿りました。
秋晴れの高温の中、生まれて初めての50キロ走は心身共にかなり堪えました。ウルトラマラソン100キロの半分ですが、この練習があったからなんとか完走できたと言えます。
この川上りコースだとゴール付近にお風呂がない※ので、次は反対に羽村の堰から多摩川を下ってきたいと思っています。ゴールの大師付近に数軒銭湯を確認しました。
※羽村の堰から河辺温泉まで約5km
幻の東京オリンピックコース42.195キロ
札幌へ会場を移した東京オリンピックのフルマラソン。東京案で出された幻のコースを辿るランです。
現行の東京マラソンコースが一部被った感じですが、新国立競技場スタートで再びここへ戻ってくるコースは、未来の東京マラソンコースなのではないかと思っています。
オリンピックが終われば今の東京駅を背にしたゴールではなく、キャパが多い新国立競技場がゴールになると予想しています。そうすれば、多くの一般応援者が座ってランナーのゴールシーンを観戦できる当たり前の環境が出来上がります。
話は戻って、都心を舞台とするロングランは信号待ちとの我慢比べになります。以前走った東京マラソンの試走や山手線一周ランがそうでした。
立ち止まっている時間がもったいなく感じてしまいます。
猪苗代湖一周60キロと会津観光&グルメ
浜名湖につづいてこちらも湖コースです。
猪苗代湖は周囲約60キロ、日本第4位の広さを誇ります。湖畔沿いに道路をアプリで確認済み、丸っと1周できます。
湖の北側、猪苗代町側は幼い頃から何度も通っています。しかし福島県民でも湖の南側は訪れる人が少なく寂れた感じがします。でもこの南側からは磐梯山の勇姿をワンフレームで存分に味わえます。
観光地会津や喜多方が近いので旅ランとセットで、ソースカツ丼や喜多方ラーメンを食してきたいものです。喜多方ラーメンははしごで2杯は食べられます。
冬季は雪に覆われ走れません。よって暑過ぎない春秋がベストシーズンとなります。
由緒ある伊佐須美神社
（鶴ヶ城ハーフの後に）
高崎ー宝川温泉80キロ
ゴールが温泉っていうだけテンションが上がります。宝川温泉は延べ面積470畳もある日本最大級の露天風呂を構えます。しかも混浴。
以前家族で行った際、古き良き日本の温泉宿を思わせる佇まいにノスタルジーを感じぜずにはいられませんでした。
高崎から永遠と上った先に名湯を目指すコースです。
高崎ー四万温泉
これも似たようなコースです。高崎駅から1200年以上の歴史を持つ温泉郷を目指します。
なぜに高崎駅スタートなのかと言うと、新宿からアクセスが良く利便性の良さがピカイチだからです。
何ならお金に余裕があれば往復で新幹線利用できてしまいます。でもでも、おそらく帰りは一眠りで新宿駅に到着ですから在来線で十分です。
高崎ー榛名湖ー伊香保温泉
懲りずに高崎から温泉地を目指すコース第3弾目です。作成した時はよほど温泉に浸かりたかったのでしょう。
高崎からテクテクと上り、榛名湖マラソンのコースを辿り（余裕があれば榛名山登山）、最終的に伊香保温泉をゴールとするコースです。由緒ある温泉に浸かったら温泉街を散策、その後バスで高崎駅へ。
ここを走った際は伊香保温泉に宿泊し、存分に旅行を堪能したいと思います。
九十九里浜83キロ
九十九里浜の太東崎〜犬吠埼までをコースとしました。砂浜を走るのではなく、浜沿いの道路を南北に83キロ走るコースです。
電車の時刻表を確認すると、都心から日帰りが可能（ギリギリか）です。海がすぐそこにあるコース、敢えて真夏に水分を背負って向かいたいと思わせるコースです。
奥多摩駅ー奥多摩湖ー三頭山ー鋸山ーもえぎの湯
全行程は、奥多摩駅→奥多摩むかしみち→奥多摩湖→奥多摩いこいの路→三頭山→月夜見山→御前山→鋸山→もえぎの湯、のコースです。
奥多摩をロードとトレランで結ぶ複合コースです。トレラン部門が結構ハードだと知ってか、はたまた昨年の失敗トレランでトラウマとなってか尻込みして実行に移せません。
緊急事態宣言下でもここは東京都、大手を振って出掛けるならココかなぁと思います。
静岡堪能コース
全行程約37キロはそんなに長い距離ではないので、まだまだ再考の余地を残しているコースです。
静岡駅→太平洋岸→三保の松原→日本平→清水駅→駿河健康ランドで静岡マラソンのコースを一部走るコースです。
観光を入れつつの海近コース、日本平を登山するコース、そして走り終えたら行きつけの健康ランドで癒されます。（清水駅から無料送迎バスあり）
駿河健康ランドは家族で訪れても楽しめる宿泊施設です。もうかれこれ20年近く定期的に訪れているおすすめの施設です。
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ランニングで行く銭湯探訪記②｜駿河健康ランド（静岡県静岡市）
冒頭から押し付けがましいことは承知しております。そのうえで申し上げることを、お許し願いたいたいと思います。 静岡県興津 (おきつ) にある駿河健康ランドに、出来るならぜひとも1度訪問してみることをおす ...
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東京マラソン新コース？
東京マラソン2021の大会要項を眺めていてふと気付きました。地味にコース変更がなされているではないですか。
コース変更は白丸箇所
(図は公式HPから）
ここは試走記事への追記を兼ねて、改めて走ってみたいと思えるコースです。終盤の品川折り返しがなくなったので、ガラッと印象が変わった感じです。
緊急事態宣言下でも挑戦できそうです。どうせ都心ランは鈍足を余儀なくされるので、減量中の身ですからLSDで走破します。
緊急事態が明けたらまずはロングラン
マスクやバフを身に付けての屋外ランニングは、大人数ではなく個人でランニングする程度なら感染リスクは低いと個人的には思います。
他県へ走りに行くことが憚れる今般、動向を見ながら計画を決行したいのは山々です。でも、ひっそりと車で目的地まで出向いて走るくらいはOKだとの立ち位置です。
作ったコースはまだまだあるのですが、需要がないのでこの辺で終わりにします。
ただぜひとも無料のキョリ測アプリを使って自作コースを作成して下さい。旅への欲求に火がつくはずです。今まで行った旅ランは全てが思い出深いロングランとなりました。
マラソンで記録を狙う鍛錬時期はそれはそれで充実します。しかしその対極にあるもの、マラソンシーズン（秋〜冬）が終わるとちょっとした遊び心と旅への欲求がどんどん高まります。
きっとそこにも非日常的な充足感が溢れているから惹かれるのです。
静岡県由比
