銀座和光時計台を右折で東京マラソン30キロ地点

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雑談

ふらっと都心ランニング

2021年3月8日




1年かけて減量5キロを達成させるため、今は意識的にゆるジョグの頻度を上げています。まずは消費カロリーの最大化を目指す魂胆です。

閾値走やらのハイペースとは違い、景色を楽しみながらゆっくり走ると、ランニングライフに新たな彩りが加えられ新鮮な気持ちになります。

ゼェハァばかりのランとは隔世の感あり、いつものコースから離れて都心へゆるジョグに出掛けました。

減りしろあり
山手線1周ランニングで見た変な景色
マラソンは軽量が圧倒的に有利|BMI値を参考に減量を

マラソンは細身が速い ここ数年間ほとんど変わらない体重ですが、意識的に減量に取り組もうと決めました。 体感であと5キロは痩せられると今思っています。しかし闇雲に取り組んでも失敗は目に見えています。 そ ...

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都心ランはオンラインマラソンと相性がいい

とくしまマラソン2020、走りたかった今年はオンラインで参加

この日は2人以上のグループランと沢山すれ違いました。皆で和気あいあいと、オンラインマラソンで距離を稼いでる参加者ではなかろうかと推測します。

TATTAやRunkeeperのアプリとGPSウォッチを連携させれば、スマホを持って走らなくとも平気です。普段のご近所ランニングの記録でオンラインマラソンへ参加できます。

どこかの特産品狙いで参加してみては。私自身がそれ目当てで昨年走れなかったとくしまマラソンにエントリーしています。

参加費はかかりますが、大抵が累積距離で完走となります。普段から距離をある程度走っているランナーなら、走行条件はあっさりクリアするはずです。

 

遮熱性舗装

遮熱性舗装を走れる東京マラソン

浅草寺まで向かう道は東京マラソンコースとなっていました。ここは札幌へコース変更となった東京オリンピックのマラソンコースとも被っています。

暑さ対策で施された遮熱性舗装が目に留まります。白っぽい路面がそうです。

またオリンピックコースですから、凸凹などなく路面が綺麗に整備されていて、市民マラソンで走れる路面としては走りやすさNo.1です。東京マラソン2019を走った時実感しました。

遮熱性舗装とは

路面表面の遮熱材が赤外線を反射して熱を放射、路面温度を8 °C程度下げる効果あり

 

都心ランは信号待ちが難敵

東京マラソン、新宿のど真ん中を走る

2年前に東京マラソンコースの試走を行った時、頻繁に足止めを食う信号待ちに心折れそうになったことを思い出しました。この時は42キロ走るのに6時間半を要しました。

都心を走るということは、常に繁華街を走ることを意味します。つまり交差点が多く、タイミング次第ですが、とにかく信号待ちが頻発する覚悟が要ります。

冬は汗冷えするので身に付けるものに困ります。今回バックパックを背負ったところ、もう一枚多く着た感じがして思いの外発汗量が増えました。

都心ランではスムーズな走行は望めません

 

浅草寺、築地へ

浅草寺へ早朝ランニング

朝早いからか浅草寺周辺は閑散としています。それでも5分くらいの滞在で、他にランナーと思しき2人とすれ違いました。

お参りしてから仲見世で店主に誘われて人形焼を購入、これはこれでちょっとした滞在でも観光した気分になれました。

雪ん子
客引きが上手い

雷門の人形焼でランニングの一服

焼きたてがほくほくで美味い!

また、ラン後に訪れた築地は午前中多くの人で賑わっていました。新鮮な海の幸がお手頃価格で食べられます。

海鮮丼をランチで食べて、ランチビールと共に胃の中へ。

築地山長の100円卵焼き

 築地山長の100円卵焼きを並んで購入

 

おすすめランステはいつものNeo

皇居ランで訪れる時は私の場合、神保町の梅の湯 or 日比谷のラフィネNeoの2択です。

皇居ランならここ
皇居ランニング、ランステを拠点に走ってみる

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ラフィネNeo(日比谷)

 

梅の湯(神保町)

今回みたく浅草寺まで走るのなら日比谷、今回のパターンだと走ってからシャワーを浴びて築地探訪がおすすめです。美味しい海鮮を食べ、飲んで帰る、これ最高です。

雪ん子
減量中だろ

東京マラソンコース、浅草寺後に見る東京の名所

東京マラソンコース、浅草寺折り返し

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最高の走り方

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  • 作者:弘山 勉
  • 出版社:小学館
  • 発売日: 2019年11月21日

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      マラソン遠征に

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