銀座和光時計台を右折で東京マラソン30キロ地点

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雑談

ふらっと都心ランニング

2021年3月8日

1年かけて減量5キロを達成させるため、今は意識的にゆるジョグの頻度を上げています。まずは消費カロリーの最大化を目指す魂胆で走っています。

閾値走やインターバル走やらのハイペースとは違い、景色を楽しみながらゆっくり走ていると、毎日のランニングライフに新たな彩りが加えられてそれはそれは新鮮な気持ちになります。

ゼェハァと苦しさが勝るランとは対照で隔世の感あり、普段のランニングコースから離れて都心へふらっとジョギングに出掛けました。

減りしろあり
山手線1周ランニングで見た変な景色
マラソンは軽量が圧倒的に有利|BMI値を参考に減量を

  マラソンは細身が速い   個人的にここ数年は大きくても+−が3kgと、ほんど変化がない体重ですが意識的に減量に取り組もうと決めました。 体感ではあと5キロは痩せられるのではない ...

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都心ランはオンラインマラソンと相性がいい

とくしまマラソン2020、走りたかったオンラインで参加
(コロナ禍真っ只中の2021年春)

 

この日2人以上のグループランニングと沢山すれ違いました。皆で和気あいあいと非常に楽しそうに見え、オンラインマラソンで距離を稼いでる参加者ではなかろうかと推測しましました。

TATTAやRunkeeperのアプリとGPSウォッチを連携させれば、スマホを持って走らなくとも簡単にオンラインマラソンへ参加できます。普段のご近所ランニングを走るだけで、オンラインマラソンへの参加条件を満たしてしまうのです。

雪ん子
この技術
10年前では考えられない

 

オンラインマラソン開催県が用意する特産品狙いでいいじゃないですか。私自身がそれ目当てで昨年走れなかったとくしまマラソンにエントリーしてみました。

当然参加費はかかってしまうのですが、ある期間の累積距離での完走となります。ですから月間で普段からある程度の距離を走っているランナーなら、オンラインの走行条件はあっさりクリアできるはずです。

 

遮熱性舗装

遮熱性舗装を走れる東京マラソン

東京・銀座

 

浅草寺まで向かう道は東京マラソンコースとなっており、札幌へコース変更となった東京オリンピックのマラソンコースともここは被っています。

上の写真では白っぽい路面がそうですが、暑さ対策で施された遮熱性舗装が目に留まりました。

オリンピックで使用する予定だったマラソンコースですから、凸凹などなく路面が綺麗に整備されています。

ですから市民ランナーレベルで走れる路面としては、国内随一の走りやすさNo.1となります。東京マラソン2019を走った時、これは実感しました。

 

遮熱性舗装とは

路面表面の遮熱材が赤外線を反射して熱を放射、路面温度を8 °C程度下げる効果あり

2021.830追記:札幌に場所を移した結果、札幌が今年猛暑という不運。これなら路面に暑さ対策をした東京の方が棄権ランナーが少なかったはずです。(結果論でしかありませんが)

 

都心ランは信号待ちが難敵

東京マラソン、新宿のど真ん中を走る

東京・新宿

 

以前東京マラソンコースの試走を行った時、頻繁に足止めを食らう信号待ちに心折れそうになったことを思い出しました。この時はフルマラソンの42キロ走るのに6時間半を要しました。

制限時間ギリギリとはこれ
雪ん子

 

都心を走るということは常に繁華街を走ることを意味し、交差点が多くタイミング次第でとにかく信号待ちが頻発するのです。都心での公道ランニングではスムーズな走行はまず望めません

 

浅草寺、築地へ

浅草寺へ早朝ランニング

浅草寺

 

朝早いからか浅草寺周辺は閑散としていました。お参りしてから仲見世で店主に誘われ人形焼を購入、わずか10数分の滞在にも関わらず観光した気分になれました。

雪ん子
客引きが上手いんだ

 

雷門の人形焼でランニングの一服

焼きたての人形焼きはほくほく

 

またランニング後に訪れた築地では、午前中だったからか多くの人で賑わっていました。ここでは新鮮な海の幸がお手頃価格で食べられます。

海鮮丼をランチで食べビールと共に胃の中へ、ランニング主体に好きなことに時間を費やして満足した休日過ごしました。

築地山長の100円卵焼き

 築地山長の100円卵焼きを並んで購入

 

 

おすすめランステはいつものNeo

皇居ランで訪れる時は私の場合、神保町の梅の湯 or 日比谷のラフィネNeoの2択です。

皇居ランならここ
皇居ランニング、ランステを拠点に走ってみる

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ラフィネNeo(日比谷)

 

梅の湯(神保町)

 

浅草寺まで走るのなら日比谷で間違いなく、今回のパターンだと走ってからシャワーを浴びて築地探訪がおすすめとなります。美味しい海鮮を食べその場で飲んで帰る、これが至福の時間となります。

雪ん子
減量中だろ

 

東京マラソンコース、浅草寺後に見る東京の名所

東京マラソン、浅草寺折り返し後に見えるスカイツリー

 

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