伏見稲荷

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ひとり言

今シーズン最大のチャレンジが始まる

投稿日:2020年2月15日 更新日:




京都マラソン当週、どうしようもないくらいワクワクしています。ここから始まるフルマラソン3番勝負が始まるからです。

東京当選→京都当選した時から覚悟はできていました。ひと月とちょっとでフルマラソンを3つ走る。楽しそうだと思いませんか?

いやいや無謀です。

さっそく第1弾京都、天候と気温がマラソン向きではない・・・

今さら適応するしかありません。


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鴨川沿いを疲労抜きウォーク

鴨川

つくばマラソンから京都マラソンに向けての練習と調整

つくばマラソンはいい記録は出ませんでした。気温高めで雨模様、多分に影響があったと思ってます。

あれ、今週末も同じような天候です・・・

 

鍛練期

つくばマラソンを終え12月が訪れると気温がグッと下がりました。日が暮れると10度以下になり、私にとって最も走りやすい季節となります。

そこで12月からはポイント練習を週2回から3回に増やしました。

昨年軽い肉離れでできなかったトレーニングを、怪我はせず(支障がない捻挫はした)に積めたことに満足です。

1月一杯で鍛錬期は終了、約8ヶ月間お疲れ様でした自分。ここまで鍛練と休養のバランスに最大限の注意を注いできました。

 

2月からは調整期

2月からは、今さらもう走力UPは見込めないと開き直りで調整期としました。走りが物足りなく不安は募ります。

その代わりメンタルや体調管理にフォーカスし、心技体のうち最も困難なメンタル面を上げて行こうとポジティブに励んできました。

 

フルマラソン前定石通りのトレーニング

つくばマラソン前は13日前に30キロ走をして調整しました。結果が出なかったので今回の京都は定番のコレです。

フルマラソン2週間前はハーフor20キロ走、1週間前は10キロの流れ

ポイント練習を週1回まで減らし、あとはジョギングで濁す感じです。芝の不整地ランが必然的に増えました。

 

暖冬が影響してる

マラソンはやってきた練習の成果がハッキリと出る傾向が強いスポーツです。そこがまた魅力でもあります。

それでも知ってます思い通りに行くことがほとんど無いことを。

この冬の暖冬は最たる例です。

まさか厳冬期の京都マラソンの最終追い切りを、ノースリーブにランパンで走ることとなろうとは思ってもみませんでした。

普通寒さ対策でしょ、いやいや今年は暑さ対策です。

 

京都はこう走る

気温高めで雨予報、フル4戦連続雨模様の雨男は私のことです。

ただポジティブに捉えれば、雨の3レースで場数を踏めた経験は大きいです。

このくらいの気温なら、こんなものを身に付ければ上手くいくのではないかと考えられるようになっています。

寒いのは我慢できますが、暑いのは脚攣りのリスクが頭を離れません。

薄着で濡れる覚悟はできました。まあ昨年の東京の極寒の雨なんかよりマシだと思えば何でも来い!です。

 

成長を期待して

願わくば、まるで高校球児が甲子園でさらに成長するような、そんな風にひと月ちょいで一皮も二皮も剥ける成長を遂げられたえらいいなぁと思っています。

この期間のために今までやってきたことを胸の奥に押し込み、最後まで真摯に自分自身に、そして走ることに向き合うつもりです。

マラソンで京都駅に降り立つ

京都駅

 

追記2020.2.18

ご存知の通り東京マラソン2020の一般参加は中止になりました

        マラソン遠征に

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