2021年2月のロングペース走の結果

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ひとり言

205

2021年3月1日




全国的に高気圧に覆われた2月最後の週末、スカッと晴れ渡るものの寒気も流れ込み、陽射し暖か風冷たしで走りやすい週末となりました。

びわ湖毎日マラソンで日本記録が出たように、ランニングするには好条件となったようです。

私、そんな日にフルマラソン(予定はない)の練習として、ロングペース走を行ないました。

そこでビックリたまげた体験の話です。


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この日に日本記録が出た

2021年2月28日、エリート選手によるびわ湖毎日マラソンが行われ、鈴木健吾選手が、大迫選手のあの東京マラソン2020の日本記録を更新(2時間4分56秒)して優勝です。

この日、滋賀県大津市の最低気温は1.0℃、最高気温は13.9℃でした。(気象庁HPを参照)

曇りで微風ということで、これはフルマラソンを走る上では最高のコンディションだった模様です。

雪ん子
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私自身がフルマラソン当日の天候が、悲運にも4戦連続雨と祟られています。

2019年東京マラソン、富山マラソン、そしてつくばマラソンと2020年京都マラソンまで記録更新中、今秋に大会があるのならぜひとも良い条件で走りたいものです。

関東圏は陽射しはあったものの、低気温で微風ありで冷却、とても走りやすいコンディションでした。

 

この日のロング走

昨春の故障が癒えた夏から体を作り、月一でロング走を敢行してきました。

そしてこの日、10月からのロング走が5回目を迎えます。

走る毎に平均ペースが上がって来ていたところ、先月1月には気温1℃で急激に体が冷えて動かなくなり終盤緩ジョグへ。

そのリベンジを兼ねて、今日はしっかり走ると決めた日でした。

結果的には上の写真の通り、しっかりと(キロ4:43)走れました。フォームを意識して上半身をうまく使えたので、終盤でも疲労感少なく極端なタイム落ちはありませんでした。

まぁでもでも、1年前はキロ4:31秒で30キロ走れたことを踏まえると、やっぱり今期はトレーニング不足は否めません。

追い込みが減った分、上積みが昨年より無い
雪ん子

 

この日はこんなにいた

冬晴れの休日、ヨーイドンっでスタートしたロング走はMusicなしで集中して走ると決めました。

体幹を意識して姿勢を崩さず、目線を真っ直ぐに見据えて歩を進めます。そして、すぐにランナー数人とすれ違います。

雪ん子
今日は多いぞ

オンラインマラソンを走っているのか、普段のジョギングなのか、そして女性が多くて名古屋ウィメンズの調整なのか、私と同じポイント練なのか、とにかくどんどんランナーとすれ違います。

そこで普段使いの多摩湖自転車道をアレンジ、33キロおよそ2時間半ちょいを飽きてダレないよう、すれ違うランナーと追い抜いたランナーののべ人数を数えてみました。

これが結構ハマるのです。今のランナーで143人、次は144人とか考えていると走る以外に意識を分散化出来るのです。

分散化はイチローから学びました。分散化してリラックスします。

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以前にも酷暑の中で何人いるか?、極寒の雨の中で何人いるか?興味本位で数えたことがあります。

34℃オーバー
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およそ4分1の8キロを走り終え、すれ違った or 追い抜いたランナー数は優に50人オーバーで、このまま33キロ走れば200人ペースです。

そして、ついに無事走り終えたところカウントしたのが、

のべ205人です。

しっかりとした足取りで凛と走っている個人ランナーが大多数、仲間同士で和気あいあいと楽しそうな数組、老若男女205人どれも皆いい表情を拝ませてくれました。

私もうまく走れて満足げ、206人目に溶け込み記憶に残る週末となりました。

多摩湖自転車道でマラソン鍛錬

日本一美しいと言われる取水塔
at 多摩湖

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