突然ですがプロギングってご存知ですか？
私はこれまで全く知る機会を得ませんでした。横文字なので英語だろうなと予想できても、それ以上のことは知識を総動員しても正解には辿り着きません。
といことで今回の内容はランニングに関するこのプロギングについて、調べてみると色々情報があったのでシェアしたいと思います。
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事の発端は多摩川ランニングにおいて
今年2022年夏の思い出となりますが、たまリバー50を完全走破した話は以前しました。
電車に乗って東京の西へ、羽村の堰から走り始め南下しお隣の福生市を通過した拝島橋付近でのことでした。
ここで目の前からビニール袋を持ったランナーが、こちらに向かって反対側から走って来るではありませんか。
河川敷で？
初めは本気でそう思い変わったランナーがいるものだなぁと思ったのですが、数十m手前で彼は突然しゃがみ何かを拾い上げてその袋に入れました。
異常行動が気になったのですれ違う際に袋の中身を凝視すると、それは明らかにゴミだったのです。そこでようやくゴミを拾いながらのランニングだと気付きました。
これはネタになりそうだと弊ブログにてこの出来事を書こうと「ランニング・ゴミ拾い」で検索をかけると、ネット上では「プロギング」という言葉が多くヒットします。
興味本位でニッチな事に触れようとしたら実はその反対、プロギングは世界的にはブームとなっておりとってもメジャーなフィットネススポーツだったのです。
失礼ながら激写
プロギングとは
プロギング(Plogging)とは、拾うという意味の「plocka upp(スウェーデン語)」と、ジョギング「jogging(英語)」を掛け合わせた造語です。
2016年エリック・アルストロム(スウェーデン人)氏がゴミ拾いランニングを提案すると、健康、エコ、交流を融合したSDGsスポーツとして注目が集まり世界中に広がります。
プロギングという言葉自体は2016年からなのですが、それ以前からフルマラソン大会にてゴミ拾いをしながら走るランナーを何度か見掛けています。
大阪マラソン
プロギングの効果(メリット)
①フィットネス効果
走行から減速し腰を落としてゴミを拾い、再び加速する動作により筋肉や体幹が鍛えられるフィットネス効果が期待できます。
カロリー消費量はジョギングだけの場合と比較して、1.2倍のシェイプアップ効果があると言われます。
ランナーならマラソンへのトレーニングの一環として取り組め、ゴミ拾いの姿勢をあえて深くし、効果性が高いスクワットやランジと同等の負荷を取り入れることができます。
またあえてロング走でブロギングすることにより、長時間の高負荷がかかるトレーニングに変えることができるのです。
②ストレス解消
ランニング自体がストレス解消になることは、走ることを趣味とする者なら誰でも知っていることです。
これにゴミを拾う環境保全という社会貢献が加わることで、何かの役に立っている達成感がさらに加わります。
プロギングは環境問題を解決する一助となる行為であり、我が身と住む街が綺麗になり心地良いものに変える行動となります。
③コミュニケーション力UP
日本各地で行われているイベントに参加すれば、普段プライベートや仕事関連で会うことがない異業種の人達との交流となります。
初対面でも同じ価値観を持つ者同士が集まれば、自然と活発なコミュニケーションが飛び交います。街を綺麗にしたという達成感の共有につながります。
④ゴミのない街へ
今般では環境への負荷が特に高いと言われるプラスチックゴミ、街中だけではなく森林や河川敷、海岸など自然環境へ多く捨てられている光景を目にします。
いつもゴミ箱に捨てている身としてポイ捨ては理解しがたい行為ですが、気にしない者は捨てても何とも思わないものです。
元々走ることに対し敷居が低いランナーならば、ゴミ拾いを掛け合わせたプロギングに抵抗が少ないはずです。
それでいて住んでいる街が魅力的に綺麗になるのなら、こんな簡単な行動でこんな素晴らしい活動はありません。
街を綺麗に
まずはやってみよう
プロギングはランニングしながら環境美化に努め、人的交流を通して社会貢献できる素晴らしいスポーツであることは理解できました。
細かいルールなどはここには一切存在せず、ただ単に走りながらゴミを拾う行為を繰り返すだけです。
ゴミ袋、軍手を用意すれば誰でもどこでもプロギング活動ができます。ゴミの分別を考慮すると、小さめなサイズの袋を3つくらい用意して走れば適当だと思います。
元々ランニング自体がポジティブな行動となりますが、ブロギングによりさらに主体的に世界を変えていくポジティブな人生を歩んでいきましょう。
※一般社団法人プロギングジャパンではプロギングイベントを開催、調べると結構な数が開催されている模様です。興味を持ったらイベントに参加してみましょう。
気持ち良い街に
