立川昭和記念公園の外周ランと花

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ひとり言

長々と、3時間のLSD帰宅ランで嗅覚が・・

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ほとんど日照時間が少ない今年の梅雨ですが、明けるのはいつやら雨の中でのランニングが頻繁となっております。

富士登山競走まであとわずか、坂道を中心とした練習をこなしている中で、持久力と脚作りにLSD3時間帰宅ランを久々に敢行しました。

その最中、頭の中を空にした時に訪れたこととは?


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リバティコースでロング走

久々のLSDのテーマは?

3時間もの長丁場なのでこれだけはきっちりこなそうとテーマを決めてみました。

それは「目線を下げずあごを引きフォームを保つ」ことです。

一見そんなことかぁ、と思うかもしれませんがこれが意外と難儀なことを知っています。

都心ランニングなのでお店のウインドゥがフォームの崩れを教えてくれます。

たまにのチェックを織り交ぜてのLSDとなりました。

都心の職場から郊外の自宅へ帰宅ラン

都内の職場から自宅までは約30キロ弱あるのですが、主な走路は歩道と多摩湖自転車道なので信号待ちがあるため、そこで待たされる機会が増えるに連れ疲労感が大きいものとなります。

普段は多摩湖自転車道の快適な走行路を走っているので、歩道は走らないためか小さな段差がストレスとなりました。

マイコースは◎
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帰宅ランのLSDペースは?

ここ2ヶ月はサブ3を狙うこと、富士登山競走で来年以降の山頂コースBブロック奪取狙いのための坂道練習が中心です。

のらりくらりの帰宅ラン、速いペースはそちらで頑張ってるのでLSDはキロ7分を切らないゆっくりペースを心掛けました。

→参考記事

ある程度体幹を鍛えていないと猫背気味に背中が丸まったり、上半身がブレてしまい疲労度が大きいものとなります。

この点はプランクを地味に積み重ねてきた成果なのか、問題なくクリアは出来ました。

とにかく人や雑音が多く気になる

走ったコース全般に言えるのが、「人がとにかく多いね」です。

渋谷、表参道、吉祥寺をランで通過すると嫌という程思い知らされます、マジで。

そしてとにかく雑音が多いのです。

人や車、店が多いので色々な音が多いのですが、普段は自然ある多摩湖自転車道を走っているので、人間味がある音がある意味新鮮でした。

長いLSDはやっぱメンタルにかなり効く

時折雨が降る中での帰宅ランLSDだったのですが、音楽などは聴かずに(普段からほぼ聴きません)、考え事もほとんどせずに目線を変えずに走っていると修行僧になれます。

そう、無駄な動きが一切なくなるのです。

改めてLSDはメンタル面を鍛えるのに最適な練習だと気付かされました。

そして、とにかく匂いが多い

当初は色々なことを考えながら3時間走ろうと考えていました。

しかし1時間もすると思いつく事がなくなり、いつのまにか頭の中が空っぽ、無の状態となりながらのランニングです。

そんな感じで視線まっすぐで走っていると、どんどん五感の一つが研ぎ澄まされていったのです。

それが嗅覚で、ありとあらゆる匂いがダイレクトに脳内に入っていくものだから新鮮でとても面白い体験となりました。

もちろんこんなことは初めての経験です。

表現が難しいのですが、次から次へと匂いが襲いかかって来ては通り過ぎて消えていく感じです。

 

まとめです

休日の夕飯時、路面店からは美味しい匂いが漂います。

私自身は食いしん坊な方ですが、それよりも食べ物の香りが真っ先に飛び込んで来たのは、やっぱり空腹だったからかもしれません。

焼肉、中華、イタリアン、果物、コーヒーなど走っている最中なのでその匂いは一瞬なのですが、それが何の匂いかはっきりっと認識でき、嗅覚が研ぎ澄まされる感覚がありました。

もちろん食べ物だけではありません。

雨、排気ガス、すれ違う人、草木、土の匂いが一瞬漂ってきます。

3時間にも及ぶLSDはやってみると飽きやすく注意散漫になりがちですが、この日はとにかくフォームが崩れないよう集中して走れていたのかもしれません。

集中して走り、無の境地に迷い込むと嗅覚が異常に研ぎ澄まされるのかもしれません。

大井川リバティコースとJR鉄橋

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