ほとんど日照時間がない今年の梅雨、明けるのはいつやらわからず、雨の中でのランニングが常となっております。
次のレースの富士登山競走まであとわずか、坂道中心とした練習がメインの中、持久力と脚作りのためにLSD3時間帰宅ランを久々に敢行しました。頭の中を空にしたランニング中に、なんとも不思議な体験が私を襲いました。
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久々のLSDのテーマは？
3時間もの長丁場なので、これだけはちゃんとこなそうとテーマを決めてみました。それは「目線を下げず、あごを引きフォームを保つ」ことです。
一見そんなことかぁと思うかもしれませんが、これがLSDだと意外と難儀なことを知っています。
都心ランニングはお店のウインドがフォームの崩れを教えてくれます。そこでたまにのチェックを織り交ぜてのLSDとなりました。
都心から郊外の自宅へ帰宅ラン
職場から自宅までは約30キロ弱あるのですが、主な走路は歩道と多摩湖自転車道で信号待ちがあります。そこで待たされる機会が増えると疲労感が大きいものとなります。
普段は多摩湖自転車道の快適な走行路を走っているので、歩道は普段は走らないためか小さな段差がストレスとなりました。
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帰宅ランのLSDペースは？
ここ2ヶ月は今後サブ3を狙うこと、富士登山競走で来年以降の山頂コースBブロック奪取狙いのための坂道練習が中心です。
速いペースはそちらで頑張ってるので、のらりくらりの帰宅ランはキロ7分を切らないゆっくりペースを心掛けました。
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ある程度体幹を鍛えていないと猫背気味に背中が丸まったり、上半身がブレてしまいLSDの疲労度が大きいものとなります。
この点はプランクを地味に積み重ねてきた成果なのか、問題なくクリア出来ました。
とにかく人や雑音が多く気になる
走ったコース全般に言えるのが、「人がとにかく多い」ことです。渋谷、表参道、吉祥寺をランニングで通過すると嫌という程思い知らされます。
そしてとにかく雑音が多いのです。人や車、店が多いので色々な音が多いのですが、普段は自然溢れる多摩湖自転車道※を走っているので、人間味がある音がある意味新鮮でした。
※多摩湖自転車道でも丘陵の多摩湖の方
渋谷
長いLSDはやっぱメンタルにかなり効く
時折雨が降る中での帰宅ランでした。音楽などは聴かずに（普段からほぼ聴きません）、考え事もほとんどせず、ただただ目線を変えずに走っていると修行僧になれます。
そう、無駄な動きが一切なくなるのです。そして改めてLSDは、メンタル面を鍛えるのに最適な練習だと気付かされました。
そして、とにかく匂いが多い
当初は色々なことを考えながら3時間走ろうと考えていました。しかし1時間もすると思いつく事がなくなり、いつのまにか頭の中が空っぽ、無の状態となりながらのランニングです。
そんな感じで視線まっすぐを意識して走っていると、だんだんと五感のある一つが研ぎ澄まされていったのです。
それが嗅覚で、ありとあらゆる匂いがダイレクトに脳内に入っていくものだから新鮮で、とても面白い体験となりました。
もちろんこんなことは初めての経験です。表現が難しいのですが、次から次へと匂いが襲いかかって来ては、さっと通り過ぎて消えていく感じです。
LSDで研ぎ澄まされた嗅覚
夕飯時には路面店からは美味しい匂いが漂います。食べ物の香りが真っ先に飛び込んで来たのは、食いしん坊が影響したからかそれとも空腹だったからか定かではありません。
焼肉、中華、イタリアン、果物、コーヒーなど、走っている最中なのでその匂いは一瞬ですが、それが何の匂いかはっきりっと認識でき、嗅覚が研ぎ澄まされた感覚がありました。
もちろん食べ物だけではありません。雨、排気ガス、すれ違う人、草木、土の匂いだって過ぎ去る一瞬に漂ってきます。
3時間にも及ぶLSDはやってみると飽きやすく注意散漫になりがちですが、この日はとにかくフォームが崩れないよう集中して走れていました。
集中して走り、無の境地に迷い込むと嗅覚が異常に研ぎ澄まされた、という話でした。
