疲れや慢性的な痛みを持ったランナーならば、日頃からこんな悩みを抱えているはずです。そして私たちランナーが最も望まないのは怪我、そして怪我なきランニングライフのために何ができるか？
怪我予防対策としての身体ケアには、実に様々な方法が世に存在します。
個人レベルでは主にストレッチを中心として、テニスボールやトリガーポイントでセルフケアに専念してきました。
怪我がちなお年頃ですから、セルフケア徹底のために高価なマッサージガンを思い切って購入しました。
その日常の使用感を元にBODYPIXEL PRO (ボディピクセルプロ) をレビューします。同じ悩み解決の一助になれば幸いです。
BODYPIXEL PRO (ボディピクセルプロ）はこんなランナーにおすすめ
開封
こんなランナーにおすすめ
- 1. 慢性的な痛みと訣別したい
- 2. もう怪我なんてしたくない
- 3. 時間もお金もなるたけ捻出したくない
- 4. セルフケアを怠らない
1. 慢性的な痛みと訣別したい
マラソン競技は走る行為そのもの、同じ動作を数時間繰り返す動きとなります。そのため一定時間同じ部分に負担が掛かり続け、その蓄積が繰り返されることで痛みを誘発します。
溜まった疲労の原因が、内臓からなのか？脳内なのか？それとも筋肉か？または筋膜なのか？、ランナーは回復を目指す上でそこを見極める必要があります。
ちょっとしたストレッチや療養、整体やマッサージなどでは溜まった疲労はそう簡単に取れないことを知っています。
もしも筋肉や筋膜が疲労の種となっているのなら、このマッサージガンの継続的の仕様で、その疲労は取れていきます。私は実際に使ってみてそう感じました。
2. もう怪我なんてしたくない
ランニングを始めてから大きな怪我と言えば、フルマラソンで3時間20前後で走るようになったここ数年間で肉離れにて苦しんだことです。
BODYPIXEL PROを購入してらから、肉離れを特に発症しやすいふくらはぎのマッサージはもちろん、同時に走る動作で同時に伸縮するスネ側の前脛骨筋 (ぜんけいこつきん) を入念に揉むようになりました。
その甲斐あって1年半近く肉離れを発症していません。
ただしちょっと硬めの前脛骨筋のマッサージは、手では深部まで刺激するのに限界があると感じていました。でもBODYPIXEL PROの振動ならば容易にできてしまいます。
また張りやすい太腿外側の筋肉、股関節周りや尻周りをこのマッサージガンでほぐすことにより、機械で言えば潤滑油を差した直後のようなスムーズな脚の動きが蘇ります。
3. 時間もお金もなるたけ捻出したくない
整体や鍼治療、またはスーパー銭湯にそんなにお金はかけられません。定期的に通うとなると時間もお金も掛かり過ぎます。
このような施設に通う経費を考慮すれば、高出カモーター搭載機のBODYPIXEL PROは高価格は否定できませんが、トータルな経費では安上がりとなり費用対効果が高いランニンググッズと言えます。
4.セルフケアを怠りたくない
歳を重ねるにつれ疲労が抜けづらくなり、時には肉離れから股関節の痛みまで怪我が絶えない身体になってきました。
自分の身体や内面と向き合うために、常日頃からのセルフケアは必須事項となり、毎日どこかしらのケアが欠かせなくなっています。
末永く趣味のランニングを継続していくために、筋肉や筋膜を労り良好なコンディションを保ちたいと常々思います。
ランニングすることで見れた景色
BODYPIXEL PRO (ボディピクセルプロ）という整体師が我が家に来た
メーカーのキャッチコピーが持ち帰る「整体師」なのですが、購入以来本当に我が家に有能な整体師がお目見えした錯覚に陥ります。それくらい就寝前のマッサージが、翌朝の起床時の身体の軽さに反映されます。
以下はその整体師の評価もといいBODYPIXEL PROの評価、つまりメリットとかデメリットなどのレビューとなります。
購入の経緯
思えばフルマラソンのサブ3.5切りが恒常化してから、大小様々な怪我の頻度が明らかに増えました。それはきっとスピード練習を導入し始めたことと無縁ではないでしょう。
当ブログではどちらかと言うと低価格のものを中心に紹介してきたのですが、医者嫌いの私が長期化してきた股関節周りの痛みに打開策を求めた結果がこの高額商品でした。
ここは長い目で見て投資すべき案件かなぁとの判断です。
BODYPIXEL PROの特徴、メリット編
1. プロ御用達
公式HPにあるようにこの商品は、整体師や理学療法士、トップアスリート御用達のマッサージガンとなってる点が評価できます。
マラソンにとどまらずあらゆる競技のアスリートが使用し、広く受け入れられた商品となります。
それゆえ一般市民ランナーであっても、毎日のセルフケアとして整体マッサージと同等の効果が認められたマッサージガンとなります。
2. 筋肉・筋膜に
ある部位に痛みを発している原因が、他の部位にあるハリや痛みの可能性が高いのが筋肉・筋膜の損傷です。
上述のようにふくらはぎの肉離れの原因は、反対側の前脛骨筋にあるケースがあるのです。また溜まりに溜まった筋膜の歪み (ひずみ) は、伝播して全身に影響を及ぼすことも同じ原理です。
その凝り固まった部位の奥の方までほぐしてくれるのがBODYPIXEL PROです。
使ってみて分かる身体の歪みが解かれていく快感、疲労の蓄積とともに硬直した筋肉や筋膜の縮こまりがほぐれていく過程が精神のリラックスにもなります。
ピンポイントで刺激
3. 叩く感じ
このマッサージガンはアタッチメントが高速で振動することで、当てた部位を叩くような刺激を与える仕組みとなっています。
スマホや電動歯ブラシのバイブみたく単に振動するのではなく、昔懐かしい肩たたき棒を使って高速で叩く感じです。
ふくらはぎに当てた振動が大腿部の震えとなって皮膚表層に現れる様に、マッサージガンとの接点から振動が脚の広範囲に広がることがわかります。
タッチパネルにて振動の強弱を調整可能
(左が強弱、右がバッテリー残量)
4. 長時間使用できる
劣化したら交換可能な大容量バッテリーは、フル充電で4時間も連続使用できるスペックです。一度フル充電すれば、しばらく充電いらずで使用できます。
仮に毎日15分身体に当てるとして、2週間以上充電せずに済みます。
ちなみに購入時点で電池残量が「7」でした。開封後に充電せずにすぐに使用できることに購入者への配慮を感じました。
5. アタッチメントの種類が豊富
マッサージガンは付属のアタッチメントを変えることで、その刺激にバリエーションが生まれます。
BODYPIXEL PROの価格帯25000円から、デフォルトのアタッチメント＋αが付属します。
今は試行錯誤中ですがいずれかのアタッチメントで、自分がケアしたい場所にピンポイントにアクセスできます。お気に入りのアタッチメントを探すのも楽しい作業です。
ただしアタッチメントによる刺激の変化はあっても、この機種は打感テンポの変化はなくて刺激は常に一定となります。
色々試す楽しみあり
6. 叩く圧が強く調節可能
実に20段階もの出力調節があり、好みで強めや弱めの刺激を調節できます。
しかしコンパクトサイズのマッサージガンでは、強く圧を掛けると出力が弱まったり、刺激そのものが止まってしまうことが常でした。
でもBODYPIXEL PROは強力モーター搭載により、マッサージ中に停止したことは一度もありません。
またこんな高性能モーター使用ですから、家電製品にありがちな壊れやすいイメージがありますが、3年間保証が付いてきますので安心して使い倒せます。
※その他の特徴は公式HPでゆっくりとご覧下さい
BODYPIXEL PROの特徴、デメリット編
1. ハッキリ言って重い
最近お気に入りのカミさん曰く「もうちょっと軽ければ最高なのよねー」、との一言が聞こえてきました。
確かに重量840gは男性でも重く感じ、これでは女性にはマッサージ行為自体が苦痛になり兼ねないものとなります。
軽い他製品が多い中でこれはコンパクトとは言い難く、BODYPIXEL PROはゴツくてマラソンの遠征先に持ち込んだり、普段持ち運びするならそれ相応の大きさのバッグやスーツケースが必要となります。
ゴツい
2. ハッキリ言ってうるさい
HPでは静音性を謳っていますが、正直に言いますと意外と音がデカくうるさいです。
感じ方に個人差はありますが、マッサージガンとの接触部によっては機種の振動音が大きく、ドラマを見ながらではセリフが聞こえない位の大きな振動音が発生します。
3. 施術中タッチパネルに触れてしまう
寝そべって身体のあらゆる部位に当てようと試みると、グリップだけを握って作動させる訳ではなく機種のあらゆる場所を支えて触れることとなります。
機種全体を両手で持ってマッサージしていると、いつのまにかタッチパネルに触れてしまい強弱設定が変わったり、うっかり電源に触れて切れてしまうことが頻繁に起こりました。
これは使わないと分からない明らかな難点で誤作動を起こさないためには、アナログな実物ボタンの方が望ましいと思われます。
タッチパネル部分
4. 骨に当たると痛い
その高性能ハイパワーモーターのおかげか、一瞬でも骨に当たると如実に結構な痛さが襲ってきます。
かなりゴツゴツ音を伴うのですぐにその部位から離すこととなりますが、本当に痛いので骨には当たらない調整がマッサージに必要となります。
5. 届かない所は誰かにやってもらう
BODYPIXEL PROに限らずマッサージガンはその形態上、自分一人で背中や腰など、身体の背面系統のマッサージに脆弱性があり満足感を100％得ることはできません。
これはもう友達や同じ屋根の下の親族に当ててもらうしかなく、頼むことで余計なことを考えなくなり脱力してリラックス効果が高まります。肩はともかく、背中はとにかく誰かにやってもらうしかありません。
ポイント練習翌日、疲労感が全く違うと感じる
購入してからはキツめのポイント練習後に初使用しました。
一通り全身を30分間入念にマッサージし、筋肉とそれを包む筋膜を刺激したことで、速いペースで走った疲労や凝りがスッと消えていくのを実感しました。そして翌朝の驚きが半端ありません。
マッサージガンを使用する前と比べ、身体の痛みやだるさが驚くほどなくなり、いつもの練習翌日と全く違う感覚を味わえました。
これは間違いないマッサージガン
これは誰もが思うことですが、高価な買い物こそ失敗したくありません。
だからこそ売れてるブランドのBODYPIXEL PROを選択したのですが、今の所は値段が高くても思い切って購入して後悔はありませんでした。
これで失った筋肉の伸縮性を取り戻したり、強張った筋肉や筋膜をほぐして、さらなるランニングパフォーマンスの向上を目指します。
ひいてはランニングエコノミーに寄与し、怪我のない快適なランニングライフを送れると願ってます。
・・・余談
最高価格グレードで付属する収納ケース＆スタンドセットは必要ないかと思います。
ケースは無くても持ち運びできますし、スタンドは上の写真のように逆さに立たせておけば、いつでも必要な時に直ぐにONして手に取ることができます。
毎日スマホやPCをいじりながら、またTVを見たり本を読んだりして手に取り「ながらマッサージ」に勤しんでいます。
