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東京マラソン

東京マラソン当日の気温と防寒対策

投稿日:2018年12月19日 更新日:




東京マラソン2020版へ更新しました

運良く昨年に続き東京マラソン2020に出場決定したのですが、ブログ内で幾度となく取り上げた「気温」はやはり懸念材料なのです。

過去の大会当日の気温から分かることがあるのでしょうか?

また、2020年から天皇誕生日が2月23日への変更今を受けて、2019年大会から1週延びて3月第1週目の開催となります。

冬から春に季節が変わるこの時期だけに1週間差が与える影響は小さくはないかもしれません。

晴れやかな東京マラソンに当選した幸運なランナーにこの記事が届けば幸いです。

東京マラソン2020は一般の部は中止となりました


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過去10年の東京マラソンの気温

2月下旬から3月にかけては、統計的に晴れや曇る日が圧倒的に多く雨はほとんどありません。

これは晴れの舞台を走るランナーにとっては文字通りありがたいことです。練習の成果を発揮する場が冷たい雨であろうものなら残念でしかありませんから。

2019年は雨
東京マラソン2019トロフィー
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過去の東京マラソンスタート時の気温は意外と安定している

東京マラソンスタート時の気温に関しては概ね低く、日中の気温上昇とはかけ離れて安定しています。

今回の記事でフォーカスするのは第1回2007年大会から第13回2019年大会までです。

フルマラソンスタート地点である新宿都庁前の気温(午前9:05)は公式HP、東京大手町の最高気温は気象庁のHPを参考にしてみました。

過去大会の東京マラソンの気温

スタート時の気温(℃)
都庁前
天気 最高気温(℃)
大手町
2007.2.17 5.2 晴れ 12.9
2008.2.17 2.0 晴れ 6.9
2009.3.22 15.5 曇り 17.0
2010.2.28 5.0 雨、みぞれ 8.4
2011.2.27 10.8 晴れ 18.7
2012.2.26 6.0 曇り 9.2
2013.2.24 3.6 晴れ 8.1
2014.2.23 4.0 曇り 8.3
2015.2.21 8.0 曇り 10.5
2016.2.28 11.7 晴れ 14.8
2017.2.26 9.4 晴れ 14.2
2018.2.25 6.0 曇り 8.9
2019.3.3 5.4 10.4
平均 7.1 11,4

過去を振り返ってみると都庁前のスタート時の平均気温は7.1℃です。

殆どが10℃以下ですが、どうしようもない極寒ということではなさそうです。

天候に関しては過去13回でスタート時に雨に打たれたのがわずかに2回のみ、雨さえ降らなければスタート時の気温は厳しいものではないと言えます。

また、最高気温の平均は11.4℃と暑さでバテバテとはなりにくい季節で、実力を発揮できる気温と言えます。

メモ

2019年の日中は雨で6℃くらい、朝から天候も気温もほとんど変わらない厳しい日となりました。最高気温10.4℃は0時に記録したものです。

 

東京マラソン開催日3月1日の気温は?

それでは次に2020年第14回大会が開催される3月1日の気温を見てみましょう。

東京マラソンが過去13回あったので、過去13年分の3月1日の気温を調べてみました。

過去13年の東京・大手町3月1日の気温

最低(℃) 最高(℃)
2007.3.1 5.4 13.2
2008.3.1 4.9 14.2
2009.3.1 5.5 9.0
2010.3.1 6.3 14.7
2011.3.1 4.4 7.8
2012.3.1 3.3 12.4
2013.3.1 7.9 17.6
2014.3.1 7.0 12.7
2015.3.1 5.4 9.8
2016.3.1 2.1 10.3
2017.3.1 1.4 11.1
2018.3.1 6.7 20.3
2019.3.1 6.5 13.1
平均 5.1 12.8

最高気温だけ見ると15℃以上になる日があるが、平均値を見ると2020年東京マラソン当日もそれほど心配する必要はなさそうです。

もしもこの平均値で無風、天候が曇りなら、2020年3月1日はフルマラソンにとってはこれ以上ない好条件となります。(なって欲しい)

 

東京マラソンの防寒対策

1月や2月の大会と違って寒さも緩んでくる3月1週目、最大級の防寒対策はもう必要ないと考えます。

スタート前の防寒対策

とにかく規模が目一杯の東京マラソンはブロック整列時間が早い設定となっています。

ポジション取りを考えているランナーならスタートまで1時間近く走る薄着格好で待機することになります。

そこで、もはや定番ですがマラソンスタート前の防寒対策を下記にまとめました。

ポンチョ

100円ショップカッパ

カイロ

エマージェンシーシート

古着

ホットジェル

この中でもおすすめなのがエマージェンシーシートです。

災害や遭難時に体温低下を防ぐために使われるものですが、寒い日の準備としてハサミで切って大きさを調整して首やお腹に巻いたり、ゼッケンの裏に貼ったりすると保温効果、防風効果を期待できます。

お腹が下りがちなランナーの切り札的存在になると思います。

 

レース中の防寒対策

正直レース中の防寒対策は走力によってまちまちです。

感覚的にはサブ4以降のランナーはもう一枚インナーを増やしたり、コンプレッションタイツの着用で防寒対策をした方がいいかもしれません。

東京マラソンの制限時間は7時間と他大会と比べて長めの設定となっています。

最高気温を記録する午後2時位を過ぎるとぐっと気温が下がる場合があります。

ゴール時間が午後2時台、3時台になりそうなランナーはスタート時に身に付けていたものを再度身につける気構えが寒さ対策になると思います。

 

最後に

マラソンの記録に気温が大きく関係しているのは、もはや疑いようがない事実として認識されています。

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そういった意味合いでは、東京マラソン2020が行われる3月1日は過去のデータからすると、走るのに最高の条件となる確率が高いです。

幸運を掴んで東京マラソンに参加できるランナーにさらなる幸運を・・

きっと記録も狙える本当のマラソン日和が訪れることを心から願っています。

 

追記:エリートのみの参加でしたが、実際のところ2020.3.1は最低気温6.6℃、最高気温17.9℃で暑い1日となってしまいました

 

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