マラソン練習

ランニングの着地

マラソン練習

フルマラソンに向けて、今シーズン2回目のロングペース走

スポンサーリンク 10月に入ったにも関わらず日中の気温は30℃近くあり、まだまだ本格的に走り込むには適した気温になっていません。 そうこうしているうちにコロナウイルスの感染状況が快方に向かい、緊急事態 ...

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ランニングの沿道で見つけた花

マラソン練習

フルマソンに向けて半年ぶりの30キロ走

2021/10/9    ,

スポンサーリンク 2021年9月中旬、影響力特大の東京マラソン2021が中止濃厚となりました。 地方大会への影響が計り知れない中で、おそらく今シーズンも主要フルマソン大会の開催は年末に向け中止が相次ぐ ...

日の出でファルトレクトレラン

マラソン練習

マラソン練習|思うがまま自由に走るファルトレク

ファ・ル・ト・レ・ク? 雪ん子何やねんそれ? マラソン大国ケニアやエチオピアのトップ選手が取り入れているトレーニング方法、そう言えばランナーなら興味が沸くのではないでしょうか。 スポンサーリンク ファ ...

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雨の京都マラソン2020、ゴール直前

マラソン練習

ピッチ数は一筋縄ではいかない

2021/1/28    ,

少しでも自分のランニングフォームを分析し始めると、ピッチ数やストライド幅の大きさに結論を求める傾向があります。 以前の記事でピッチ数について探求し、走力アップを図ろうとしました。 あれから1年以上が過 ...

西武園の花火

マラソン練習

マラソンのピーキングについて|つくばに向けて

2022/2/13    ,

つくばマラソンまであと10日、今シーズンを占う意味でも重要なマラソン大会と位置付けています。 春先からコツコツと実践してきた練習が身を結ぶかどうか? つくばマラソンへ向けて絶賛ピーキング中の身だからこ ...

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昭和記念公園ランニングコースの目印

マラソン練習

サブスリーのレースペース走を重ねていこうとの試み①

シーズン最終戦の東京マラソンから早2ヶ月、すっかりオフモードに慣れながらもピッチアゲアゲ計画は遂行中です。 そこでピッチ走を基本とした実践さながらのサブスリーペース走に挑戦してみました。 スポンサーリ ...

サロマ湖ウルトラへ女満別空港にて

マラソン練習

マラソン練習|ピッチを上げれば速く走れるようになるのか?②

 ガーミンデーターからピッチ走法を分析 今回のお題は、 GPSガーミンデータでピッチを分析し、ランニングをより良い方向に変えていこう という内容です。 スポンサーリンク 丸一年分の練習データ スマホや ...

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おおがきハーフマラソンのゴール前の一コマ

マラソン練習

マラソン練習|ピッチを上げれば速く走れるようになるのか?①

記事タイトルのごとくす。 ピッチ数を上げれば本当に速く走れ、タイムを縮めることはできるのか? というのが今回のテーマとなります。オフシーズン中だからこその考察で、今は絶賛ピッチ数UP計画を試行錯誤で実 ...

不整地ランとしてのトレラン

マラソン練習

マラソン練習|不整地ランニングでフォーム改善、故障なし

2021/1/22    ,

今夏は初めてトレランに挑戦したり、玉川上水沿いの土の上を走ったりしました。また、疲労抜きジョグは積極的に芝生の上を走り、暑い夏を趣味を謳歌し乗り切りました。 そこは土や芝生、砂の不整地で慣れないデコボ ...

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マラソン練習

マラソン練習|LSDは必要か?分かりません

ランナーならば1度は耳にしたことがあるLSD、賛否両論あって本当に必要なのか?どのくらいの距離や時間を走れば良いのか?厳密な定義がなくイマイチ掴み切れないことと思います。 スタミナ系の走力をつける練習 ...

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