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西武園の花火

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マラソンのピーキングについて|つくばに向けて

2019/11/14    ,

つくばマラソンまであと10日、今シーズンを占う意味でも重要なマラソン大会です。 春先からコツコツと実践してきた練習が身を結ぶかどうか? つくばマラソンへ向けて絶賛ピーキング中の身だからこそ分かるマラソ ...

昭和記念公園ランニングコースの目印

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サブスリーのレースペース走を重ねていこうとの試み①

シーズン最終戦の東京マラソンから早2ヶ月、すっかりなオフモードに慣れながらもピッチアゲアゲ計画は遂行中です。 そこでピッチ走を基本とした実践さながらのサブスリーペース走に挑戦してみました。 スポンサー ...

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サロマ湖ウルトラへ女満別空港にて

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マラソン練習|ピッチを上げれば速く走れるようになるのか?②

 ガーミンデーターからピッチ走法を分析 今回のお題は、 ピッチに関して、GPSガーミンデータを分析してランニングをより良い方向に変えていこう ということです。 スポンサーリンク   丸一年分 ...

おおがきハーフマラソンのゴール前の一コマ

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マラソン練習|ピッチを上げれば速く走れるようになるのか?①

記事タイトルのごとく ピッチ数を上げれば本当に速く走れてタイムを縮めることはできるのか? というのが今回のテーマとなります。 オフシーズン中だからこその考察で、今は絶賛ピッチUP計画を試行錯誤で実践中 ...

不整地ランとしてのトレラン

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マラソン練習|不整地ランニングでフォーム改善、故障なし

2018/8/25    ,

今夏初めてトレランに挑戦したり、玉川上水沿いの土の上を走ったり、疲労抜きで芝生の上を走ったりして暑い夏でも趣味を謳歌していました。 そこは不整地、慣れないデコボコ道で効果はいかほどかよく分からず興味が ...

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マラソン練習|LSDは必要か?分かりません

2018/4/7    

スポンサーリンク   ランナーならば1度は耳にしたことがあるLSD、賛否両論あって本当に必要なのか?どのくらいの距離や時間を走れば良いのか?厳密な定義がなくイマイチ掴み切れないことと思います ...

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マラソン練習|きついインターバル走はダニエルズさんに聞け

スポンサーリンク ぼっち練は1人じゃない、ダニエルズさんと共に ランニング、マラソンはその性格上基本的には1人で練習することが多いと思います。どこかのグループに所属して定期練習があるなら別ですが、大抵 ...

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マラソン練習|きついインターバル走は程々に

スポンサーリンク インターバル練習は必要なのか? ハーフにせよフルにせよ、マラソンにおいて走力UPを目指す練習にはインターバル走があります。 実際に取り入れている人、キツイから稀にしか行わない人、よく ...

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