練習

つくばマラソンまであと10日、今シーズンを占う意味でも重要なマラソン大会です。 春先からコツコツと実践してきた練習が身を結ぶかどうか？ つくばマラソンへ向けて絶賛ピーキング中の身だからこそ分かるマラソ ...

シーズン最終戦の東京マラソンから早2ヶ月、すっかりなオフモードに慣れながらもピッチアゲアゲ計画は遂行中です。 そこでピッチ走を基本とした実践さながらのサブスリーペース走に挑戦してみました。 スポンサー ...

 ガーミンデーターからピッチ走法を分析 今回のお題は、 ピッチに関して、GPSガーミンデータを分析してランニングをより良い方向に変えていこう ということです。 スポンサーリンク   丸一年分 ...

記事タイトルのごとく ピッチ数を上げれば本当に速く走れてタイムを縮めることはできるのか？ というのが今回のテーマとなります。 オフシーズン中だからこその考察で、今は絶賛ピッチUP計画を試行錯誤で実践中 ...

今夏は初めてトレランに挑戦したり、玉川上水沿いの土の上を走ったりしました。また、疲労抜きジョグは積極的に芝生の上を走り、暑い夏でも趣味を謳歌し乗り切りました。 そこは土や芝生、砂の不整地で慣れないデコ ...

スポンサーリンク   ランナーならば1度は耳にしたことがあるLSD、賛否両論あって本当に必要なのか？どのくらいの距離や時間を走れば良いのか？厳密な定義がなくイマイチ掴み切れないことと思います ...

ランニング練習としてはキツい部類に属するインターバル走が2回目の登場となりました。 1回目の記事はこちら＞＞ 以前、インターバル走は全速力の80%で行うことを指南している情報が多数と話しました。 しか ...

ハーフにせよフルにせよ、マラソン大会で走力UPを目指す練習にインターバル走があります。 実際に取り入れている人、キツイから稀にしか行わない人、よく分かってない人と様々でしょう。 まずは簡単にインターバ ...