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西武園の花火

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マラソンのピーキングについて|つくばに向けて

2019/11/14    ,

つくばマラソンまであと10日、今シーズンを占う意味でも重要なマラソン大会です。 春先からコツコツと実践してきた練習が身を結ぶかどうか? つくばマラソンへ向けて絶賛ピーキング中の身だからこそ分かるマラソ ...

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昭和記念公園ランニングコースの目印

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サブスリーのレースペース走を重ねていこうとの試み①

シーズン最終戦の東京マラソンから早2ヶ月、すっかりなオフモードに慣れながらもピッチアゲアゲ計画は遂行中です。 そこでピッチ走を基本とした実践さながらのサブスリーペース走に挑戦してみました。 スポンサー ...

サロマ湖ウルトラへ女満別空港にて

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マラソン練習|ピッチを上げれば速く走れるようになるのか?②

 ガーミンデーターからピッチ走法を分析 今回のお題は、 ピッチに関して、GPSガーミンデータを分析してランニングをより良い方向に変えていこう ということです。 スポンサーリンク   丸一年分 ...

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おおがきハーフマラソンのゴール前の一コマ

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マラソン練習|ピッチを上げれば速く走れるようになるのか?①

記事タイトルのごとく ピッチ数を上げれば本当に速く走れてタイムを縮めることはできるのか? というのが今回のテーマとなります。 オフシーズン中だからこその考察で、今は絶賛ピッチUP計画を試行錯誤で実践中 ...

不整地ランとしてのトレラン

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マラソン練習|不整地ランニングでフォーム改善、故障なし

2018/8/25    ,

今夏は初めてトレランに挑戦したり、玉川上水沿いの土の上を走ったりしました。また、疲労抜きジョグは積極的に芝生の上を走り、暑い夏でも趣味を謳歌し乗り切りました。 そこは土や芝生、砂の不整地で慣れないデコ ...

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マラソン練習|LSDは必要か?分かりません

2018/4/7    

スポンサーリンク   ランナーならば1度は耳にしたことがあるLSD、賛否両論あって本当に必要なのか?どのくらいの距離や時間を走れば良いのか?厳密な定義がなくイマイチ掴み切れないことと思います ...

立川、昭和記念公園内のジョギングコース

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マラソン練習|きついインターバル走はダニエルズさんに聞け

ランニングの練習としてはキツい部類に属するインターバル走は2回目の登場です。1回目の記事はこちら>> 以前の記事でインターバル走は全速力の80%で行うことを指南している情報が多数と話しました。 しかし ...

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天道ハーフのゴール会場

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マラソン練習|きついインターバル走は程々に

ハーフにせよフルにせよ、マラソン大会で走力UPを目指す練習にインターバル走があります。 実際に取り入れている人、キツイから稀にしか行わない人、よく分かってない人と様々でしょう。 まずは簡単にインターバ ...

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