練習

シーズン最終戦の東京マラソンから早2ヶ月、すっかりなオフモードに慣れながらもピッチアゲアゲ計画は遂行中です。 ピッチ走を基本とした実践さながらなサブスリーペース走に挑戦してみました。 スポンサーリンク ...

 ガーミンデーターからピッチ走法を分析 今回のお題は、 ピッチに関して、GPSガーミンデータを分析してランニングをより良い方向に変えていこう ということです。 スポンサーリンク   丸一年分 ...

記事タイトルのごとく 本当にピッチ数を上げれば速く走れてタイムを縮めることはできるのか？ というのが今回のテーマとなります。 オフシーズン中だからこその考察で、今は絶賛ピッチUP計画を試行錯誤で実践中 ...

今夏初めてトレランに挑戦したり、玉川上水沿いの土の上を走ったり、疲労抜きで芝生の上を走ったりして暑い夏でも趣味を謳歌していました。 そこは不整地、慣れないデコボコ道で効果はいかほどかよく分からず興味が ...

スポンサーリンク   ランナーならば1度は耳にしたことがあるLSD、賛否両論あって本当に必要なのか？どのくらいの距離や時間を走れば良いのか？厳密な定義がなくイマイチ掴み切れないことと思います ...

スポンサーリンク ぼっち練は1人じゃない、ダニエルズさんと共に ランニング、マラソンはその性格上基本的には1人練習することが多いと思います。どこかのグループに所属していて定期練習があるなら別ですが、大 ...

スポンサーリンク インターバル練習は必要なのか？ ハーフにせよフルにせよ、マラソンにおいて走力UPを目指す練習にはインターバル走があります。 実際に取り入れている人、キツイから稀にしか行わない人、よく ...