役立ち話

トレイルランニングの下り方

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トレランの下りが圧倒的に遅い、速く下りるコツって?

2019/10/12    

初めてトレラン大会へ参加して、初心者の割には結構走れていたとの自負はあります。 しかし絶対に経験者に敵わない苦手な部分が明からさまになりました。 それは トレランの下りが圧倒的に遅い のです。 同じゾ ...

昭和記念公園外周コース唯一の信号待ち

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ランニングで信号待ち、ペースが乱れて不快になる前に

2019/9/23    

ランニング中に遭遇する信号待ちでペースが乱れたことはありませんか? 先日10Kペース走を信号待ちが多いコースで行うと、物の見事にペースが崩れ想定より遅くなってしまいました。 怪我ではない違った意味での ...

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マラソンエントリー混雑中

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つくばマラソンエントリーでクリック合戦初敗北?超絶焦った話

今回のお話はほとんどの方達には無縁で、多分レアケースだと思います。 陸連登録が未完了かつマラソンエントリーで陸連枠を希望するタイミングのランナーに送る内容となります。 スポンサーリンク つくばマラソン ...

富士山マラソンでフジパン提供

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ランニングって食前・食後どっちが効果的なの?

夕飯前にロング走に出掛けた結果、ガス欠になること多数。 食べ放題の外食30分後にランニングへ出掛けた結果、吐き気・腹痛を引き起こすこと多数。 そんな経験ありませんか? 今回は食前・食後ランニングの考察 ...

サロマ湖ウルトラマラソンのスタートゲート

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いざクリック合戦|マラソンエントリーのコツ

シーズン終了と思いきや、これから秋のマラソン大会のエントリーがもうじき始まります。 人気が高いマラソン大会に参加するには、抽選を突破するかクリック合戦(0次関門)に勝利しなくてはなりません。 早速先週 ...

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ズームフライ・フライニット開封

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ズームフライ・フライニットをフルマラソンで初使用した感想

約1ヶ月前に購入した話題のランニングシューズであるナイキズームフライ・フライニット、買った目的は今シーズンの残りのフルマラソン(愛媛、東京)で実践使用するためでした。 1月はフルマラソにとって重要な鍛 ...

不整地ラン

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ランニングで最も嫌いなヤツ、それは肉離れ

2016-2017年シーズンは肉離れを頻発し、全くもって思い通りに事が進まないシーズンでした。 最終的に私の長いランニングの歴史で空白とも言える40日間ランオフとし徹底的に治しました。 肉離れを本気で ...

天童ハーフ、ゴールはすぐそこ

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ランニング中の足つり|これが悶絶の原因と対処法

2018/12/11    ,

マラソン大会で足がつった経験があるランナーはかなりの数に上ると思います。 普段は見たことないくらいにボコッと縦に凹んだふくらはぎは異彩を放ち、痛くて動けなくなって悶絶、全く動けなくなる時間はいつ終息を ...

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役立ち話

今週末に迫ったフルマラソン当日の戦略

2018/11/21    

今週末に今年最後のフルマラソンに参戦予定です。 今からポイント練習したってもはや走力は伸びません。 週末に向けて日頃の練習の疲労を抜き、レース当日までに体調を万全にする姿勢がレース当日までの基本戦略で ...

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ランニング前にすべきストレッチは?|動的ストレッチと静的ストレッチ

「走る前はストレッチをしない方がいい」ここ数年よく耳にするようになりました。 今から数十年前、私が小・中・高校生だった昭和の時代には「運動前は十分ストレッチをして筋を伸ばしておくように」と教わりました ...

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