役立ち話

ロングランのコース作成に最適なアプリ「キョリ測」

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こんな自作コースはおすすめできない

  この前おすすめコースとして、伊勢原駅から大山山頂を経て鶴巻温泉駅までロングランをしたとお伝えしました。 実はこのコース、縮小版で完全版ではありません。ある理由あってコースを短くしました。 ...

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コース作成にキョリ測は最適

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ランニングコースを作成したい、そんなおすすめアプリ「キョリ測」

2020/8/11    

アプリの「キョリ測」はパソコン時代からもうかれこれ10年近くお付き合いしている間柄です。 好奇心がなすがまま、自由自在にランニングコースを作りたい欲求にドンピシャで応えてくれます。 知名度が高いので知 ...

たまリバー50

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マラソンに効果あり!プランクを習慣化する手取り早い方法

その身ひとつで効果的な体幹トレーニングをすきま時間を使ってさっと行えるのがプランクです。 プランクは腹部深層の筋肉を鍛えるトレーニングですが、体幹強化はどれも地味にキツくて長続きしないものです。 だけ ...

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京都マラソン翌日に金閣へ

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マラソンのヒントがここにある|イチロー語録から学ぶ

2020/7/1    

イチロー選手の(以下、イチロー)発言した内容は嘘偽りない言葉で私の胸を射抜きました。 心の奥深いところに響くとはこういうことです。 彼が残してきた実績が背景にあるのはもちろんのこと、人格がそうさせると ...

モバイルバッテリーを携帯してのランニング

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さぁロング走だ!あっ、ガーミンの電池がもたないんだけど・・・

キロ当たりペースが知りたくて購入したGPS時計はガーミン(Garmin)、もうかれこれ一緒に走って4年以上が過ぎました。 30℃以上の暑い日も、氷点下の寒い日も、正確な記録を続け共に歩を刻んできました ...

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レース中における塩熱サプリ補給方法

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塩熱サプリをストレスなく走りながら補給する方法|マラソン大会編

マラソンレース中に塩熱サプリを上手に補給するには?   昨秋のフルマラソンでは2回とも失敗しました。 それを踏まえて迎えた2月の京都マラソンでは、コンパクトに携帯することに成功、一転してうま ...

レンタサイクルで京都マラソン河川敷コースへ

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フルマラソン翌日にはレンタサイクルがおすすめな理由

フルマラソン翌日にもかかわらず26キロも走ってしまいました。 自転車ですが何か・・・ 本当は1日疲労抜きジョグで周遊するつもりでした。しかし朝起きれず、模索していると名案が浮かびます。 夕方の新幹線ま ...

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愛媛マラソン、スタートブロック入り口

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スタート前の手荷物預けとトイレの列、ストレスフリーで迎えるためにできること

都市型マラソン大会では参加者が1万人以上がざら、当然のことながらスタートまでの数十分間は手荷物預けやトイレ待ちで混雑が予想されます。 どんな中で少しでもストレスなくスタートを切るために何が出来るか? ...

東横インに泊ってポイントGET

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マラソン遠征のホテル予約、まずは東横イン

幾度どとなく積み重ねてきたマラソン遠征におけるホテル予約、 あの旅行代理店、あの航空アプリ、あの公式HP・・・ 色々と試した私が伝えたいことは、 まずは東横インを予約すべし スポンサーリンク 東横イン ...

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ハーフマラソン後に名古屋めし

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フルマラソン当日の食事に必要なもの

フルマラソン当日に写真のような名古屋メシを食するランナーは殆どいないと思います。 皆さん走る直前に何を食べているのでしょう? そんな想いから、フルマラソンに必要な栄養素からどんな朝食が適しているか、探 ...

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