役立ち話

Columbia(コロンビア)Gore-Texの登山靴で富士山を登山した

役立ち話

どんなシューズで挑もうか?|富士登山競走・山頂コース

子供が生まれ一念発起、約10年前に富士登山に挑戦した時に購入した登山靴(トップ画像)を未だに所持しています。 当たり前ですが、これを履いて今度の富士登山競走※に挑むつもりは毛頭ありません。 大会をひと ...

広告

富士登山競走のコース

役立ち話

何を着て、何を持って走ればいいの?|富士登山競走(山頂コース)の装備について

2021/6/19    

本当に開催されるのでしょうか?富士登山競走。※ 緊急事態宣言延長が現実味を帯びてきた今、返金されないエントリーフィーを払い終えているので、それを考えても意味がないのは承知しております。 開催すると仮定 ...

東京ベイ東急の朝食はランニング後が美味い

役立ち話

ランニングのメリットはいくつかあるも、便秘解消はその筆頭株

2021/4/16    , ,

各媒体において様々なランニング効果が報告されています。 例を挙げれば、減量・基礎体力の獲得・スタイル良化・便秘解消・ストレス解消・睡眠の質向上・ポジティブ思考・仲間ができるなどたくさんあります。 今回 ...

広告

名古屋ウィメンズマラソンのコース

役立ち話

名古屋ウィメンズマラソン当日の気温(過去10年間分)を調査

男である私が一生参加できないフルマラソン大会・・・ 名古屋ウィメンズマラソン コロナウイルスの影響でほぼ全ての市民マラソンが中止になった2020-2021シーズン唯一の開催が現実味を帯びて来た現段階、 ...

山手線1周ランニングで見た変な景色

役立ち話

マラソンは軽量が圧倒的に有利|BMI値を参考に減量を

2021/3/1    ,

マラソンは細身が速い ここ数年間ほとんど変わらない体重ですが、意識的に減量に取り組もうと決めました。 体感であと5キロは痩せられると今思っています。しかし闇雲に取り組んでも失敗は目に見えています。 そ ...

広告

静岡県興津の公園で足裏マッサージ

役立ち話

走り過ぎて体が悲鳴を上げている、そんな時こそ筋膜リリースでリフレッシュ

私は今まで「筋膜リリース」についての知識を持ち合わせていませんでした。 この前テニスボールで肩甲骨はがしの記事を書いた際、調査の最中に出てきたワードがそれでした。 どうやら私たちの体についての情報は、 ...

肩甲骨マッサージにテニスボール

役立ち話

テニスボール1つあればいい、ランニングで凝り固まった肩甲骨をマッサージ

ほぼ毎日ランニングをしているからか腕周り、背中、肩甲骨周りがバキバキと凝り固まっています。 痛みが酷く何とかしたいとずっと思っていました。 部屋に転がっていたテニスボール。そう言えばカミさんがストレッ ...

広告

湘南、鵠沼海岸でラン後に海に浸かる

役立ち話

走りやすい季節到来、ランニングと寒冷馴化

2021/1/16    

上の写真、今年の猛暑、あの江ノ島はもう遠い昔の話。灼熱のランニングを懐かしく思う今日この頃、朝晩の気温がグッと下がりました。 秋が深まるにつれてランニングしやすい気候に変わり、寒くなってきて「寒冷馴化 ...

国道134号が湘南国際マラソンコース

役立ち話

湘南国際マラソンの気象条件は?|過去20年の記録から見えてくること

※残念ながら湘南国際マラソン2021は中止となりました。 私にとって今シーズン唯一のフルマラソン大会となるかもしれません。 そんな大会で1番気になるのがやっぱり気象条件です。 ほぼ全ての気候でマラソン ...

広告

ロングランのコース作成に最適なアプリ「キョリ測」

役立ち話

こんな自作コースはおすすめできない

この前おすすめコースとして、小田急線伊勢原駅から大山山頂を経て鶴巻温泉駅までロングランをしたとお伝えしました。 実はこのコース、縮小版で完全版ではありません。ある理由あっておすすめできるようにコースを ...

© 2021  走るは旅なり