役立ち話

男である私が一生参加できないフルマラソン大会・・・ 名古屋ウィメンズマラソン コロナウイルスの影響でほぼ全ての市民マラソンが中止になった2020-2021シーズン唯一の開催が現実味を帯びて来た現段階、 ...

マラソンは細身が速い ここ数年間ほとんど変わらない体重ですが、意識的に減量に取り組もうと決めました。 体感であと5キロは痩せられると今思っています。しかし闇雲に取り組んでも失敗は目に見えています。 そ ...

私は今まで「筋膜リリース」についての知識を持ち合わせていませんでした。 この前テニスボールで肩甲骨はがしの記事を書いた際、調査の最中に出てきたワードがそれでした。 どうやら私たちの体についての情報は、 ...

ほぼ毎日ランニングをしているからか腕周り、背中、肩甲骨周りがバキバキと凝り固まっています。 痛みが酷く何とかしたいとずっと思っていました。 部屋に転がっていたテニスボール。そう言えばカミさんがストレッ ...

上の写真、今年の猛暑、あの江ノ島はもう遠い昔の話。灼熱のランニングを懐かしく思う今日この頃、朝晩の気温がグッと下がりました。 秋が深まるにつれてランニングしやすい気候に変わり、寒くなってきて「寒冷馴化 ...

※残念ながら湘南国際マラソン2021は中止となりました。 私にとって今シーズン唯一のフルマラソン大会となるかもしれません。 そんな大会で1番気になるのがやっぱり気象条件です。 ほぼ全ての気候でマラソン ...

この前おすすめコースとして、小田急線伊勢原駅から大山山頂を経て鶴巻温泉駅までロングランをしたとお伝えしました。 実はこのコース、縮小版で完全版ではありません。ある理由あっておすすめできるようにコースを ...

アプリの「キョリ測」はパソコン時代からもうかれこれ10年近くお付き合いしている間柄です。 好奇心がなすがまま、自由自在にランニングコースを作りたい欲求にドンピシャで応えてくれます。 知名度が高いので知 ...

その身たったひとつで効果的な体幹トレーニングを隙間時間にさっと行えるのが「プランク」です。 プランクは腹部深層の筋肉を鍛えるトレーニングですが、体幹強化はどれも地味にキツくて長続きしないものです。 だ ...

イチロー選手の（以下、イチロー）発言した内容は、これまでずっと嘘偽りない言葉で私の胸を射抜いてきました。 心の奥深いところに響くとはこういうことです。 彼が残してきた実績が背景にあるのはもちろんのこと ...