役立ち話

ここが日本の最高地点、剣ヶ峰まで行った

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日帰り富士登山の行程(夏期)

2021/9/2    , ,

スポンサーリンク 先週末の御殿場ルートの大砂走りを目的にした富士登山、日帰りで完結できる行程でその通り無事に帰って来ました。 基本的に車で移動、天候良しとの前提条件はありますが、行程を自らの備忘録とし ...

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さざれ石を鹿島神宮で発見

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真夏のランニング三種の神器

スポンサーリンク 梅雨明けとともに今年は30℃オーバーの気温が続いています。 そんなんでも暑さとダルさにかまけて走らない選択肢は基本ありません。今シーズン(2021-2022)は始まっています。最終戦 ...

発汗には水分補給

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ランパンから滴り落ちる汗は勲章ではない

2021/8/26    , ,

今年もいよいよやって来た蒸し暑い夏、そんな中でランニングすればまさにランパンから汗が滴り落ちる季節到来となりました。 上から降りてきた汗が腿を伝っている時点で大量発汗の認識はもちろんあるのですが、夏の ...

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Columbia(コロンビア)Gore-Texの登山靴で富士山を登山した

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どんなシューズで挑もうか?|富士登山競走・山頂コース

子供が生まれて一念発起、約10年前に富士登山に挑戦した時に購入した登山靴(トップ画像)を未だに所持しています。 当たり前ですが、これを履いて今度の富士登山競走※に挑むつもりは毛頭ありません。 大会をひ ...

富士登山競走のコース

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何を着て、何を持って走ればいいの?|富士登山競走(山頂コース)の装備について

2021/7/20    

本当に開催されるのでしょうか?富士登山競走。※ 緊急事態宣言延長が現実味を帯びてきた今、返金されないエントリーフィー※を払い終えているので、それを考えても意味がないのは承知しております。 開催すると仮 ...

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東京ベイ東急の朝食はランニング後が美味い

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ランニングのメリットはいくつかあるも、便秘解消はその筆頭株

2021/8/11    , ,

各媒体において様々なランニング効果が報告され数多の記事がそこらじゅうに転がっています。 ランニングメリットの例を挙げれば、減量・基礎体力の獲得・スタイル良化・便秘解消・ストレス解消・睡眠の質向上・ポジ ...

名古屋ウィメンズマラソンのコース

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名古屋ウィメンズマラソン当日の気温(過去10年間分)を調査

男である私が一生参加できないフルマラソン大会・・・ 名古屋ウィメンズマラソン コロナウイルスの影響でほぼ全ての市民マラソンが中止になった2020-2021シーズン唯一の開催が現実味を帯びて来た現段階、 ...

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山手線1周ランニングで見た変な景色

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マラソンは軽量が圧倒的に有利|BMI値を参考に減量を

2021/7/15    ,

マラソンは細身が速い ここ数年ほとんど変化ない体重ですが、意識的に減量に取り組もうと決めました。 体感であと5キロは痩せられると思っています。しかし闇雲に取り組んでも失敗は目に見えています。 そこでB ...

静岡県興津の公園で足裏マッサージ

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走り過ぎて体が悲鳴を上げている、そんな時こそ筋膜リリースでリフレッシュ

私は今まで「筋膜リリース」についての知識を持ち合わせていませんでした。 この前テニスボールで肩甲骨はがしの記事を書いた際、調査の最中に出てきたワードがそれでした。 どうやら私たちの体についての情報は、 ...

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肩甲骨マッサージにテニスボール

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テニスボール1つあればいい、ランニングで凝り固まった肩甲骨をマッサージ

ほぼ毎日ランニングをしているからか腕周り、背中、肩甲骨周りがバキバキと凝り固まっています。 痛みが酷く何とかしたいとずっと思っていました。 部屋に転がっていたテニスボール。そう言えばカミさんがストレッ ...

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