春うらら

ハルウララ・・・

2000年初頭にそんな名の競走馬がいました。

何度もチャレンジして跳ね返される姿 (113連敗) は「負け組の星」と言われ、共感されブームとなったのが懐かしい記憶です。

就職氷河期の私まんまであり、敗戦の連続は長らくPBから遠ざかっている今の私まんまです。

2026年春うららかな日、冬を超えて春爛漫な日が続き、川沿いや公園に舞う虫が増えて、目や鼻に入りイライラするのは昨秋以来です。

否応なく季節の変わり目を感じずにはいられません。

ランニング時に下半身が短パンになり、上はTシャツで走ることが多くなりました。まもなく今年も滝汗の季節がやってきます。

気温が20℃を超えて同じ強度のつもりで走っても、寒い時期よりペースが上手く上がらなくなるのは、やっぱりマラソンは冬のスポーツだと痛感する春でもあります。

雪ん子

寒過ぎると言った冬を懐かしむ

普段コースにも春到来

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現況は

東京マラソン、ゴールまで100ｍ

東京マラソン後は頑張らずに緩ジョグに徹し、秋から溜まった疲労抜きに専念してマラソンと距離を置きました。

そのうち緩ジョグでは飽き足らずとなり、沸々と疼いてきた3週間後から20km走 (私事でキロ5:15、Eペース走上限付近) を再開しました。

引き続き厚底シューズは極力避けていて、今はポイント練以外は完全に薄底シューズをメインに走っています。

そのおかげなのか、強負荷を東京マラソン前からやっていないことと相まって、炎症が最も酷かった股関節 (特に梨状筋) は明らかに小康状態を保っています。

個人的ブームは薄底シューズ懐古であり、シューズ購入の選択肢が薄底Nonカーボンに偏っています。

そこでAdizero Japan 9を購入

走らされている感じがない

雪ん子

五合目コースにエントリー

2026年3月28日土曜日の午後8時、走らない人にとって何ら特徴の無い週末の時間となります。

実際カミさんは、今から何かあるの？ってな表情でした。

でもランナー界隈ではとても重要な時間となります。

そう、今年もやってまいりました富士登山競走のエントリー日なのです。

雪ん子

そうそうコレコレ

一般的に五合目コースの方が、山頂コースより0次関門突破 (クリック合戦) が厳しいと言われています。

五合目コースのエントリーは2019年以来、山頂コースに専念した結果権利を失ったので、実に7年ぶりです。

絶対に負ける訳にはいかず終始ピリピリしていました。

その枠は実に1521人、なんとも中途半端な数字ですが、これは富士山標高3776mにちなんだ総エントリー数とするためです。

一応昨年エントリー時に問われて泡食った、「前年のビブスナンバーと走破タイム」を予め調べておいて準備万端としてその時を迎えました。 (結局これは山頂コースのエントリーのみ)

今年はエントリー開始4秒前にクリックし、結果的に想定より早くアクセスでき、エントリー完了までの全行程は10分でした。

山頂挑戦は来年へ
(2025年試走時)

今年の五合目コース対策

山頂コースに挑戦してきた2025年までの4年間、マラソンシーズンを終えると基本的対策として坂道訓練を中心にやってきました。

ただ今年は五合目コースから出直しとなるため、富士登山競走に特化した練習は試走と基礎的筋力強化に置く予定です。

との持論から、フルマラソンの持ちタイムを上げる練習 (スピード強化) を主軸にしようと思います。そんな練習でなるようになると思ってます。

それ当ってる？

雪ん子

山頂コースへ挑むならば、五合目以降の砂礫や岩場の歩行、そして高所順応が不可欠ですが、五合目コースの2時間ちょっとの勝負なら、そこまで特化した練習は必要ないかと考えています。

あとはフルマラソンで記録を狙って行くならば、加齢に抗い走力低下を最小にするため、とにかく今後も継続的なポイント練習を欠かさないことです。

雪ん子

今年もオフシーズンは無し

この富士登山競走は通常のマラソン大会とは全くの別次元だけに、今後3カ月は7月24日にフルマラソンでPBを狙うつもりでトレーニングを課していかねばなりません。

加えて暑さと攣り対策は必須として、基本的な筋力強化 (スクワット、ルームバイクなど) は時間を掛けて次第に強度を上げていくトレーニングとしたいと思っています。

いずれにしても目標とする大会の存在があってこそモチベーションが保たれるため、2026年も7月末までは取り敢えず頑張って走れそうです。

やっぱり山頂コースにてスタートで優位に立てるべく、前のブロックからスタートするために

雪ん子

馬返しを1時間5分、
五合目まで2時間10分が目標

馬返しの鳥居
このお猿さんに1時間5分で会いに行く‼︎