ランニング途中で見つけた花

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役立ち話

ランニングウェアが臭い、なんとかして欲しい・・・

2018年4月22日




ランニングウェアが臭い、そう感じたことはありませんか?

おそらく誰でもあるはずです。

暑くなり汗をかき出す季節になると、ウェアの臭いは特に気になるものです。

ラン友とのランニング時間が、自分の臭いや他の人の臭いが気になりランニングに集中できなければ、趣味という楽しい時間が台無しになってしまいます。

運動を原因とした臭い

疲れた体から放たれるアンモニア臭を伴う疲労臭

Tシャツやランパンなどを長期間使用することによる衣類の臭い

今回はランニングに伴う疲労臭と、衣類の臭いの2つのニオイの原因と対策について考察してみたいと思います。

誰でも気になる臭い問題、参考になれば幸いです。


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運動による疲労臭の原因

以前真夏に60キロを超えるロング走をした時のことです。長時間のランニングもいよいよゴールが近くなりかけた終盤のことでした。

不意に自分自身が異臭に追われてる感じがしたので立ち止まり、クンクンしてみます。

そのニオイを辿り確認すると、なんと!自分の腰付近から強烈なアンモニア臭がしてきたのです。

雪ん子
くせっ

 

アンモニア臭、きっとこういうものなんだ

初めてアンモニア臭を体験した時は、いつ尿を漏らしたのだろう?と本気で思ったものです。

その後も何度か同じような経験を重ねた結果。きっと長時間運動すると体からアンモニア臭が放たれるのだろう、との認識はありました。

しかしそれ以上のことは当時は気にも留めませんでした。

私の後ろのランナーの方、ホントごめんなさい
雪ん子

 

内臓機能低下でアンモニア臭

過度の疲れで発するアンモニア臭の本当の理由を知ったのはつい最近で、今回の主題である衣類の生乾きをネットで調べていた時に偶然知りました。

長時間に及ぶランニングによる疲労は、肝臓や腎臓の機能低下を招くのが原因です。

臓器の機能低下で内臓疲労が進み、血液中のアンモニアを解毒したり排泄することが不可能になり、汗と混じって体外に排出された結果の臭さなのです。

長時間運動してアンモニア臭がしてきたら、自分はかなり疲れているサインだと認識すべきです。

雪ん子
アンモニア臭は疲労困憊の証

 

疲労臭の対策はこうだ

簡単に言うと疲労よる臭い対策は、内臓疲労を起こさないことです。そりゃそうだと思うところです。

過度の運動を避けることはランナーには難題
雪ん子

 

気を付けること、体のために

まず私生活の習慣の見直しから始めるべきかもしれません。きっと心当たりがあるはずです。

避けるべき習慣

お酒の飲み過ぎ

ストレスの溜め過ぎ

過度な運動

偏った食生活

少ない睡眠時間

このような生活習慣を送っていると疲労がどんどん蓄積していきます。

 

しじみ汁と肝機能

昔から疲れた体にはしじみ汁が良いと聞いたことがあるはずです。

これはしじみに含まれるオルニチンに肝機能を高める作用があるからです。

なんか最近疲れてるなぁ、と感じたらランナーなら自分でしじみ汁を作ってみる行動をとるべきです。

サプリも悪くないのですが、できるだけ自然の食材から栄養を摂った方が体への負担は少ないと直感的に感じます。

そして汁だけを飲まず、体のために具も残さず食べて疲労回復に努めましょう。

苔の美しさ

 

ランニングウェアの臭いの原因

着替えて走り始た後でもしばらくはウェアから洗濯の香りが漂っているものです。

しかし、汗をかき始めると一転します。ウェアが湿り出すと共に異臭が漂い始めるのです。

雪ん子
なぜなんだー?

 

ヤツはずっと奥に潜んでいる

走り出して汗をかき始めると臭ってくるのは、ウェアの繊維の奥底に潜む雑菌が原因です。

本来体から出た汗自体は無臭だと言われています。

汗に含まれる皮脂やタンパク質を雑菌がエサにして分解した結果、あの嫌〜な臭いを放つのです。

汗臭いとか生乾き臭いと言われるのは、汗の臭いではなくて汗をエサにした雑菌が放つ臭いなのです。

 

洗濯の限界

繊維の奥底に入り込んだ雑菌は、普通の洗濯で落ち切ることはありません。

綺麗になったように見えるのは外見だけ
雪ん子

ランニングウェアだけではなく衣類全般に言えることですが、服は初めて袖を通したその瞬間から雑菌を抱え込んで経年劣化が始まっています。

内部に潜んだ雑菌はそこに留まったままなのです。

 

ランニングウェアが臭くなったらこうする

一度繊維に入り込んだ雑菌を洗濯だけで取り除くことはできません。

ではその解決法は何かあるのでしょうか?

 

ウエァが臭い|これが1番の対策だけど・・

究極のスポーツウェアの臭い対策は、ある程度の期間着たら臭くなる前にウェアを捨てて新調することです。

大量消費時代の思考回路と言われても仕方ないのですが、今は安価なウェアが店頭に並べらていますので臭くなる前に捨てる選択肢は容易なはずです。

雪ん子
断捨離だよ

しかし我が家にとってそれはお財布事情が許しません。

洗濯をしてウェアの延命措置を施したいところですが、繊維の中の雑菌はそのまま居座り続けてしまいます。そう簡単に奥に潜んだ臭いはなくなりっこないのです。

 

ランニングウェアが臭いなら酸素系漂白剤を使用すべし

臭いを何とかして欲しいと思っている方、最近ではTVでCMや特集が組まれる酸素系漂白剤が話題です。

洗濯する前に酸素系漂白剤を使用し、1時間ほどウェアをぬるま湯につけ置きしてから普段通りに洗濯します。

何年も着たランニングウェアをつけ置きすることで、繊維に入り込んだ雑菌を根絶やしにするのです。

 

ランニングウェアを2日も漬け置きした結果

使い込まれたウェアが毎年夏になると異臭を放つようになっていたので、全部を処分して断捨離に邁進のスタイルのつもりでした。

そんな矢先にこの情報を知り、何年も着たランニングウェアを浴槽に湯を張って酸素系漂白剤に全て漬け込んでみました。

しかもやり過ぎとも思える2日間の付け置きを敢行しました。

2日間風呂に入らずw
雪ん子

結果・・劇的にウェアの臭いが消えました

普段着のTシャツなんかも生乾き臭さから解消されたので効果は随分あったと自負します。

ランニングウェアの臭いにお悩みの方、是非とも酸素系漂白剤を試してみて下さい。

 

Amazonのレビュー920件で★★★★4.2もあります

 

※長時間漂白剤に衣類を浸すと繊維が痛む恐れがあります。今回2日間の付け置きでランシャツが1サイズ縮んでしまいました。過ぎたるは及ばざるが如し、ぬるま湯での漬け置きは長くても3時間程度でいいと思います。

ランニング中にあじさい発見

 

追記

結果から言うと、最も異臭を放っていたランパンは劇的に臭いが消えました。

しかし、部屋干しを重ねた結果再び臭いが気になるようになりました。

その後、他のランニングウェア共々、こまめに酸素系漂白剤を入れてつけ置き後に洗濯するようにしているので以前程の臭いはしなくなっています。

未だに捨てれないほど気に入っているランパンに罪はありません。

⬇︎2019年さらに追記⬇︎

 

オキシクリーンのアメリカ製が中国製より良いとの噂

1年以上前にこの記事を投稿したのですが、今現在2019年7月では少し事情が変わっています。

ネット情報によればオキシクリーンには中国製とアメリカ製があり、アメリカ製の方がより強力に消臭・漂白効果があるらしいのです。

以前紹介して我が家で長きにわたり活躍してきたのは中国製の方でした。

それでも効果を感じたのですが、ちょうど中国製のオキシクリーンが底を突いたので今度はアメリカ製を注文してみました。

 

⬇︎現在我が家が使用しているのがコレ⬇︎

Amazonのレビュー605件で★★★★4.2もあります

まだ使い始めたばかりなので確信を持っては言えませんが、今まで使っていた中国製も良いのですが、このアメリカ製は消臭効果がさらに増した感触があります。

そのうちまた追記したいと思います。

アメリカ製と中国製の酸素系漂白剤の効果左:アメリカ製 右:中国製

雪ん子
2020年でも手放せない

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