ランニング途中で見つけた花

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役立ち話

ランニングウェアが臭い、なんとかして欲しい・・・

2018年4月22日




ランニングウェアが臭い、そう感じたことはありませんか?

おそらく誰でもあるはずです。暑くなり汗をかき出す季節になると、ウェアの臭いは特に気になるものです。

ラン友とのランニング時間が、自分の臭いや他の人の臭いが気になりランニングに集中できなければ、趣味という楽しい時間が台無しになってしまいます。

運動を原因とした臭い

疲れた体から放たれるアンモニア臭を伴う疲労臭

Tシャツやランパンなどを長期間使用することによる衣類の臭い

今回はランニングに伴う疲労臭と、衣類の臭いの2つのニオイの原因と対策について考察してみたいと思います。

誰でも気になる臭い問題、参考になれば幸いです。


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運動による疲労臭の原因

以前真夏に60キロを超えるロングランをした時のことです。長時間のランニングもいよいよゴールが近くなりかけた終盤のことでした。

不意に自分自身が異臭に追われてる感じがしたので立ち止まり、クンクンしてみます。

そのニオイの元を辿って確認すると、なんと!自分の腰付近から強烈なアンモニア臭がするではないですか。

雪ん子
くせっ

 

アンモニア臭、きっとこういうものなんだ

初めてアンモニア臭を体験した時は、いつ尿を漏らしたのだろう?と本気で思ったものです。

その後も何度か同じような経験を重ねるにつれ、きっと長時間運動すると体からアンモニアが放たれるのだろう、と認識するようになりました。

しかしそれ以上のことは当時は気にも留めませんでした。

私の後ろのランナーの方、ホントごめんなさい
雪ん子

 

内臓機能低下でアンモニア臭

過度の疲れが原因でアンモニア臭を発する本当の理由を知ったのはつい最近です。

今回のもう一つの主題である衣類の生乾き臭さをネットで調べていた時に偶然知りました。

長時間に及ぶランニングがもたらす疲労は、肝臓や腎臓の機能低下を招くのです。

臓器の機能低下で内臓疲労が進み、血液中のアンモニアを解毒したり排泄することができなくなり、汗と混じって体外に排出された結果があの臭さなのです。

長時間運動してアンモニア臭がしてきたら、自分はかなり疲れているサインだと認識すべきです。

雪ん子
アンモニア臭は疲労困憊の証

 

疲労臭の対策はこうだ

簡単に言うと疲労よるアンモニア臭対策は、内臓疲労を起こさないことです。そりゃそうだと思うところです。

気を付けること、体のために

内臓疲労を減らすには、私生活の習慣の見直しから始めるべきかもしれません。きっと心当たりがあるはずです。

避けるべき習慣

お酒の飲み過ぎ

ストレスの溜め過ぎ

過度な運動

偏った食生活

少ない睡眠時間

このような生活習慣を送っていると疲労がどんどん蓄積していきます。

適度の運動が体に良いことは誰でも知っています。

過度の運動を避ける、ランナーには難題
雪ん子

 

しじみ汁と肝機能

昔から疲れた体にはしじみ汁が良いと聞いたことがあるはずです。

これはしじみに含まれるオルニチンに肝機能を高める作用があるからです。

なんか最近疲れてるなぁ、と感じたらランナーなら自らしじみ汁を作ってみる行動をとるべきです。

もちろんサプリも悪くないのですが、できるだけ自然の食材から栄養を摂った方が体への負担が少ないと私は直感的に感じます。

そして汁だけを飲まず、体のために具も残さず食べて疲労回復に努めましょう。

苔の美しさ

 

ランニングウェアの臭いの原因

今度はランニングウェアの臭いについてです。

着替えて快調にランニングを始た後、しばらくの間は洗濯の香りが漂っているものです。

しかし、汗をかき始めると一転します。ウェアが湿り出すと共に異臭が漂い始めるのです。

雪ん子
なぜなんだー?

 

ヤツはずっと奥に潜んでいる

走り出して汗をかき始めると臭ってくるのは、ウェアの繊維の奥底に潜む雑菌が原因です。

本来体から出た汗自体は無臭だと言われています。

汗に含まれる皮脂やタンパク質を雑菌がエサにして分解した結果、あの嫌〜な臭いが放たれるのです。

汗臭いとか生乾き臭いと言われるのは、汗の臭いではなくて汗をエサにした雑菌が放つ臭いなのです。

 

洗濯の限界

繊維の奥底に入り込んだ雑菌は、普通の洗濯で落ち切ることはありません。

綺麗になったように見えるのは外見だけ
雪ん子

ランニングウェアだけではなく衣類全般に言えることですが、服は初めて袖を通したその瞬間から雑菌を抱え込み経年劣化が始まっています。

 

ランニングウェアが臭くなったらこうする

一度繊維に入り込んだ雑菌を洗濯だけで取り除くことはできません。頑固にそこに留まったままなのです。

ではその解決方法は何かあるのでしょうか?

 

ウエァが臭い|これが1番の対策だけど・・

究極的スポーツウェアの臭い対策は、ある程度の期間着用したら臭くなる前にウェアを廃棄し新調することです。

大量消費時代の思考回路と言われても仕方ない。今は安価なウェアが店頭に並べらていますので臭くなる前に捨てる選択肢は容易なはずです。

雪ん子
断捨離だよ

しかし我が家にとってそれはお財布事情が許しません。今あるものを有効活用です。

洗濯をしてウェアの延命措置を施したいところです。しかし繊維の中の雑菌はそのまま、奥に潜んだ臭いはそう簡単になくなりっこないのです。

 

ランニングウェアが臭いなら酸素系漂白剤を使用すべし

臭いを何とかして欲しいと思っている方、最近ではTVでCMや特集が組まれる酸素系漂白剤が話題です。

洗濯する前に酸素系漂白剤を使用し、1時間ほどウェアをぬるま湯につけ置きしてから普段通りに洗濯します。

何年も着たランニングウェアをつけ置きすることで、繊維に入り込んだ雑菌を根絶やしにするのです。

 

ランニングウェアを2日も漬け置きした結果

使い込まれたウェアが毎年夏になると異臭を放つようになっていたので、全部を処分して断捨離に邁進のスタイルを取る覚悟はありました。

そんな矢先にこの情報を知り、浴槽に湯を張って何年も着たランニングウェアを酸素系漂白剤に全て漬け込んでみました。

しかもやり過ぎとも思える2日間のつけ置きを敢行しました。

2日間風呂に入らずw
雪ん子

結果・・劇的にウェアの臭いが消えました

普段着のTシャツなんかも生乾き臭さから解消されたので効果は随分あったと自負します。

ランニングウェアの臭いにお悩みの方、是非とも酸素系漂白剤を試してみて下さい。

Amazonのレビュー920件で★★★★4.2もあります

※長時間漂白剤に衣類を浸すと繊維が痛む恐れがあります。今回2日間の付け置きでランシャツが1サイズ縮んでしまいました。過ぎたるは及ばざるが如し、ぬるま湯でのつけ置きは長くても3時間程度までです。

ランニング中にあじさい発見

 

追記:その後

結果から言うと、最も異臭を放っていたランパンは劇的に臭いが消えました。

しかし部屋干しを重ねた結果、再び臭いが気になるようになります。

その後は他のランニングウェア共々、こまめに酸素系漂白剤を入れつけ置き後に洗濯するようにしています。

そのおかげで以前程の臭いはしなくなっています。

未だに捨てられないほど気に入っているランパンに罪はありません。

⬇︎2019年以降さらに追記⬇︎

 

オキシクリーンのアメリカ製が中国製より良いとの噂

1年以上前にこの記事を投稿したのですが、今現在2019年7月時点において少し事情が変わっています。

情報によればオキシクリーンには中国製とアメリカ製があり、アメリカ製の方がより強力に消臭・漂白効果があるらしいのです。

以前紹介して我が家で長きにわたり活躍してきたのは中国製の方でした。

それでも効果を感じたのですが、ちょうど中国製のオキシクリーンが底を突いたので今度はアメリカ製を注文してみました。

⬇︎現在我が家が使用しているのがコレ⬇︎

Amazonのレビュー605件で★★★★4.2もあります

まだ使い始めたばかりなので確信を持っては言えませんが、今まで使っていた中国製も良いのですが、このアメリカ製は消臭効果がさらに増した感触があります。

オキシクリーン、アメリカ製と中国製の酸素系漂白剤の効果左:アメリカ製 右:中国製

雪ん子
2021年でも手放せない

2021年、箱の横に用途が記載されていることに気付きました。

タイルやコンロ周りでも使えそうです。

      ランニング良著

      マラソン遠征に

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