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坂道練で富士登山競走に備える(at 御岳)
翌日から末端の筋肉ではなく、大腿部や臀部周りの筋肉痛がとにかく酷いもんでした。 そうでなくても股関節を痛めているのに頑張って登ってしまう、自分を動かすのは富士山の魅力か魔力か何なのか。世界情勢を鑑みれ ...
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山あり川あり温泉あり(立川駅〜たまリバー50〜御岳〜つるつる温泉)おすすめランニングコース紹介<12>
県を跨いでの移動自粛要請が解かれた週末、3ヶ月ぶりに心弾むロング走へ出掛けてきました。東京は西のターミナル駅である立川駅から、奥多摩は日の出山頂を目指します。 梅雨の晴れ間に約43キロの道のり、東京都 ...
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御岳(奥多摩)は坂道ランニングに最適
坂道を利用して普段から練習をしているランナーは多いと思いますが、40分以上続くのぼりロードはそうそうありません。 1時間以内で登って30分以内に降りてくる、そんな短時間完結型トレーニングを奥多摩は御岳 ...