猛暑酷暑と言い散らかしたあの日々、もう二度と冬なんて訪れないと思わせるのに十分な暑さでした。
10月以降は気温が徐々に下がっていき、いよいよ走りやすい日がやってきたことを心底喜んだものです。
そして12月のランニング、今度は冷えて腹を下す日々がやってきました。今はランニングとトイレ訪問がセットとなっているから季節の変化は侮れません。
そうして今年もいよいよ年末、ルーティーン週2回のポイント練もあと僅かとなりました。
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今年最後のスピード練
今年は基本的に週2回ポイント練を設け、愚直なまでにひたすらその週の課題を遂行してきました。
やったからそれが走力UPに確実につながる訳ではなくとも、これは自己満足な部分ではありますが、少なくとも実行した小さな達成感を積み立てたことにはなります。
イチロー氏の語録が蘇ってきます。
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走り出しの気温
Yahoo天気より
家を出る前にスマホにて現時点の気温と風速を確認するのが日課です。
この日は-0.2℃、走れば確実に凍えるコンディションに尻込みします。
腹冷え防止のためいつもより多めに着込んで手袋は必携、目の風除けのため夜でも透明レンズのサングラスを装着して出発しました。
前半5kmはアップ
家から最初の5kmはアップ区間として体を温め、折り返しからを閾値走として5km一所懸命に戻ってくる練習とします。
こんな日に無理して風邪を引いては本末転倒、快調に帰ってくれば御の字ですから、敢えて甘めの下り基調のコースとしました。
それでも往路のアップ区間は、寒さと暗さと股関節の痛さに、どうにもテンションが上がりませんでした。
後半5kmは閾値走
実はこの日は新調したNewBalanceのシューズ (FuelCell supercomp Elite v5) にて、初めて速いペースで走ってみると決めた日であり、それが楽しみでもありました。
しかし往路のアップ区間を5:30位のペースで走行すると、ソールがフワフワしてスピード感はまるでなく、接地時間が長く感じて不安だけが先行していました。
こんな時間にこんな寒い中、しかも街灯少なく暗いなかで閾値走やっているのは、全国でもレアランナーだろう、そんなことを考えていると折り返し地点に到着。
暗闇の中で時計を一旦止めて再度GPSを捕捉、まっ取り敢えずやってみよう、との想いでスタートボタンを押し出力を上げました。
速く走る方が楽だったりする不思議
この時のログ
前回の高スペックシューズ (メタスピードエッジ) 購入から丸3年、現在の最先端は驚きの5kmでした。
呼吸はキツいけど身体は気持ち良い感覚、最新の最高スペックのシューズが久々にこの感覚を与えてくれました。
自転車を漕ぐイメージを強めると楽にスピードに乗って下り基調でも最初の1kmが4:10、自分じゃないみたいと何度も思いながら走っていました。
先週 (も下り基調に甘えた) 時と同じ熱量なのに、このシューズはスピードに乗ると実力を解放したかのように走れてしまいます。
平坦の残り2kmが心地よく4:13、4:08、このまま42km走れたら余裕でサブ3です。
やっぱりこの手の高スペックシューズは、ちゃんとサブ3以上のペース、またはピッチ180以上出して初めてそのポテンシャルを引き出せるのでしょう。
サブ3.5の私には閾値走まで、フルマラソンでは履きこなすことは無理でしょう。(残念・・)
引退後に普段履きを考慮してこの地味色
2026年もよろしくお願いします
昨年はしんみりと旧荒浜小学校を訪れた際の内容で締めたのですが、今年はマラソンブログらしく関心が薄かろうと私の練習内容で締め括ってみました。
これにて失礼、2025年も読んで下さりありがとうございました。
どうか皆様が怪我のない2026年ランニングライフを謳歌できるよう祈っております。
どうぞ良いお年をお迎え下さい。
2025年12月30日
駿河湾上空から、
来夏あの霊峰へのチャレンジを再確認
(2025.12 福岡から帰還時撮影)
※もしも走力が高いランナーの方が読んでいたら、是非ともご教授いただきたいと思います。そんな練習じゃダメだよと。
