VDOT

約5ヶ月ぶりに閾値走を走るにあたり、一体どのくらいのペースで走れば良いのか？決めるのに悩みました。 故障明けですが、十分閾値走に耐え得る身体を8月、9月の地道なランニングで作ってきたつもりです。 そこ ...

いよいよ今年最後のフルマラソン、つくばマラソンが目前に迫ってきました。春から練習を積み重ねてきて今思うのは、 雪ん子フルマラソンをどのくらいのタイムで走れるのか？ 興味は尽きません。 そこで過去ラン記 ...

ランニング練習としてはキツい部類に属するインターバル走、当ブログでは早くも2回目の登場となりました。1回目の記事はこちら＞＞ 前回の記事では、インターバル走は全速力比80%で行うことを指南する情報が多 ...