インターバル

多摩湖自転車道でインターバル走

雑談

せっかくのインターバル走を阻む存在

2023/5/19    ,

フルマラソンのベスト記録更新を達成するために欠かせない練習方法の一つ、それがスピードアップを目的としたインターバル走となります。 さて皆さんはどんな場所でインターバル練習しているのでしょうか? トラッ ...

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雨の中でランニング

ひとり言

3月某日夜21時、曇り後土砂降り

2023/3/30    ,

今にも泣き出しそうな曇り空のもと始まったインターバル走は、3本目を終え4本目に差し掛かるタイミングで体に雨粒が当たりだしました。 2分のレストを経て迎えた最終5本目、徐々に強くなっていった雨足はとうと ...

ダニエルズのランニングフォーミュラ

マラソン練習

自己流からの脱却|フルマラソン練習プログラム by ダニエルズさん

2022年9月から始めたフルマラソンへ向けたトレーニングはまもなく終了、2022−2023シーズンは最終戦の大阪マラソンまであと5週間となりました。 我が3種の神器(閾値走・インターバル・レースペース ...

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立川、昭和記念公園内のジョギングコース

マラソン練習

マラソン練習|きついインターバル走はダニエルズさんに聞け

ランニング練習としてはキツい部類に属するインターバル走、当ブログでは早くも2回目の登場となりました。1回目の記事はこちら>> 前回の記事では、インターバル走は全速力比80%で行うことを指南する情報が多 ...

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