信号待ち

1年かけて減量5キロを達成させるため、今は意識的にゆるジョグの頻度を上げています。まずは消費カロリーの最大化を目指す魂胆です。 閾値走やインターバル走やらのハイペースとは違い、景色を楽しみながらゆっく ...

ランニング中に遭遇する信号待ちでペースが乱れたことはありませんか？ 先日10キロペース走を信号待ちが多い自作コースで行うと、物の見事にペースが崩れ想定より大幅に遅くなってしまいました。 怪我とは違った ...