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スタミナ強化

マラソン練習

マラソン練習｜LSDは必要か？分かりません

2024/1/5    疲労抜き, スタミナ強化, LSDの効果

ランナーならば1度は耳にしたことがあるLSD、賛否両論あって本当に必要なのか？どのくらいの距離や時間を走れば良いのか？厳密な定義がなくイマイチ掴み切れないことと思います。 スタミナ系の走力をつける練習 ...

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湘南ランニング、稲村ヶ崎から江ノ島と富士山を望む
柳島までランニング

雪ん子

喫煙、飲酒、徹マン、夜更かしゲーム、No運動の不摂生コンボを何十連もした挙げ句肥満体型に。一念発起でランニングを開始、体重83キロが67キロへと減量成功。今ではマラソンにどっぷり浸かった五十路の一般市民ランナーです。「面白楽しく走る」をモットーに、旅好きでロングランと旅行のコラボを模索するのが好き。ハーフ以上のマラソン大会全県制覇が今の目標。趣味は太く長く、記録を狙うのもモチベーション、フルベストは3時間17分。

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東京マラソンのスタート都庁にプロジェクションマッピング

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ととのう

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本日のポイント練は閾値走5km、ようやく熱帯夜から解放され24℃湿度87%が涼しく感じられました。 それでも未だ滝汗と水没は継続中でペースもイマイチ (個人比、キロ4:22)、夏好きなくせに暑さに弱い ...

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酷暑と緩ラン③

2025/9/13

いきなりですが改めて申しますと、年明け以降は緩ラン※の回数を意識的に減らしてきました。 その理由は全盛期が速いペースを多く走っていたことをガーミンログで確認したこと、あとは年齢に抗うための手段としてで ...

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