HOME > ながらプランク ながらプランク 役立ち話 マラソンに効果あり!プランクを習慣化する手取り早い方法 2021/1/12 YouTube, ながらプランク, プランク その身たったひとつで効果的な体幹トレーニングを隙間時間にさっと行えるのが「プランク」です。 プランクは腹部深層の筋肉を鍛えるトレーニングですが、体幹強化はどれも地味にキツくて長続きしないものです。 だ ...