ながらプランク

たまリバー50

役立ち話

マラソンに効果あり!プランクを習慣化する手取り早い方法

その身たったひとつで効果的な体幹トレーニングを隙間時間にさっと行えるのが「プランク」です。 プランクは腹部深層の筋肉を鍛えるトレーニングですが、体幹強化はどれも地味にキツくて長続きしないものです。 だ ...

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